月经期间女性一般可以适量吃金桔。金桔富含维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期不适，但需避免过量食用或空腹食用。
金桔含有丰富的维生素C，能够帮助增强免疫力，缓解经期疲劳感。其果皮中的挥发油成分还可能帮助舒缓情绪，减轻经期焦虑或烦躁。金桔中的膳食纤维可促进胃肠蠕动，对经期常见的便秘问题有一定改善作用。食用时建议选择新鲜成熟的金桔，避免食用过酸或未成熟的果实刺激胃肠。经期体质敏感者可将金桔去皮或温水浸泡后食用，减少对口腔和胃肠黏膜的刺激。
部分女性经期胃肠功能较弱，过量食用金桔可能导致胃酸分泌过多，引发反酸或胃部不适。金桔含有的柠檬酸可能加重经期牙齿敏感问题，食用后建议及时漱口。体质虚寒者经期大量食用金桔可能加重手脚冰凉等症状。合并胃肠炎或胃溃疡发作期的女性应暂时避免食用金桔。对柑橘类水果过敏的人群需严格避免食用，防止诱发皮肤瘙痒或呼吸道不适。
经期饮食需注意营养均衡，可搭配红枣、桂圆等温性食物中和金桔的寒凉属性。保持每日水果摄入量在200-350克范围内，避免单一水果过量食用。若食用后出现明显腹痛、腹泻等不适，应立即停止食用并观察症状变化。经期还需注意腹部保暖，避免生冷刺激，保持规律作息有助于缓解不适症状。
孕妇一般可以适量吃金桔，能够补充维生素C和膳食纤维等营养素。
金桔含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁元素吸收，预防孕期贫血。其果皮中的膳食纤维可帮助缓解妊娠期便秘问题，果肉中的有机酸还能刺激食欲改善孕吐。新鲜金桔含糖量适中，血糖控制稳定的孕妇每日食用5-8颗较为合适，建议分次食用避免胃部不适。选择表皮完整无斑点的金桔，食用前用盐水浸泡清洗去除表面农残，连皮食用营养更全面。
部分妊娠期糖尿病患者需控制单次摄入量，避免血糖波动。体质虚寒的孕妇空腹大量食用可能引发胃肠不适，合并胃食管反流的孕妇建议去皮食用减少刺激。对柑橘类水果过敏的孕妇应避免食用，首次尝试时可少量进食观察是否出现皮肤瘙痒或口腔黏膜肿胀等过敏反应。市售蜜饯金桔含糖量过高，孕期不宜作为主要食用方式。
孕期饮食需注意营养均衡，金桔可作为水果补充，但不宜替代正餐。建议搭配苹果、猕猴桃等不同种类水果轮换食用，保证营养素摄入的多样性。出现腹泻或胃痛等不适症状时应暂停食用，孕中晚期需根据产检结果调整饮食结构，合并妊娠糖尿病的孕妇应在营养师指导下制定个体化水果摄入方案。
