感冒鼻子堵了可以通过药物治疗、物理方法和饮食调理缓解。感冒引起的鼻塞通常由病毒感染导致鼻腔黏膜充血肿胀，影响通气功能。
1、药物治疗：使用减充血剂如盐酸伪麻黄碱、盐酸羟甲唑啉喷雾剂，能够收缩鼻腔血管，减轻黏膜肿胀；抗组胺药物如氯雷他定、西替利嗪，缓解鼻部过敏反应；中成药如感冒清热颗粒、连花清瘟胶囊，具有清热解毒、缓解症状的作用。使用药物时需遵医嘱，避免长期使用减充血剂，以免引起药物性鼻炎。
2、物理方法：热敷鼻部，用温热的毛巾敷在鼻梁上，促进局部血液循环，缓解鼻塞；蒸汽吸入，将热水倒入盆中，加入几滴薄荷油或桉树油，用毛巾盖住头部，吸入蒸汽，有助于湿润鼻腔，减轻堵塞；按摩迎香穴，位于鼻翼两侧，用指腹轻轻按压，每次1-2分钟，可缓解鼻塞。
3、饮食调理：多喝温水，保持身体水分充足，有助于稀释鼻腔分泌物；食用富含维生素C的食物如橙子、柠檬、猕猴桃，增强免疫力；避免辛辣刺激性食物，减少对鼻腔黏膜的刺激。
感冒鼻塞是常见症状，通过合理治疗和护理可有效缓解。若鼻塞持续不缓解或伴有其他严重症状，应及时就医，排除其他疾病可能。保持良好的生活习惯，增强体质，是预防感冒的关键。
