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哪些食物对睡眠有好处?
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哪些食物对睡眠有好处?
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王飞
住院医师
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你好:睡眠质量差最好采取自然疗法,不要随便服用安眠药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
祝您健康。
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