我最近几天便秘、腹胀、不消化。我不知道吃什么食物好。我不想吃药。

Question

我最近几天便秘、腹胀、不消化。我不知道吃什么食物好。我不想吃药。

Answer 1

你好，这种情况建议你平时多吃营养丰富易消化的食物，可以喝些小米粥，可以养胃，不要吃辛辣有刺激性的食物，少吃甜食和油腻食物，饭后适量活动，不要随后睡觉。