青少年膝盖酸痛可能由生长痛、运动损伤、滑膜炎、髌骨软化症、风湿性关节炎等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。建议及时就医明确病因，避免延误治疗。
1、生长痛处于快速生长期的青少年可能出现夜间膝关节隐痛，与骨骼生长速度超过肌腱适应性有关。表现为双侧膝盖无红肿的间歇性酸痛，活动后减轻。可通过热敷、补充钙质和维生素D、适度拉伸缓解症状，一般无须特殊治疗。
2、运动损伤剧烈运动可能导致半月板损伤或韧带拉伤，常见于篮球、足球等对抗性运动后。疼痛多集中于单侧膝盖，伴随关节弹响或肿胀。急性期需遵循RICE原则休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，严重者需使用支具固定，必要时关节镜手术修复。
3、滑膜炎膝关节滑膜受刺激产生炎症反应，可能与过度使用或感染有关。典型症状为关节腔积液导致的肿胀、发热感，活动时疼痛加剧。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，配合超声波等物理治疗促进积液吸收。
4、髌骨软化症髌骨软骨面磨损常见于运动量大的青少年，表现为上下楼梯时膝前区刺痛，久坐后站起困难。治疗需减少跑跳动作，加强股四头肌锻炼，严重者可关节腔注射玻璃酸钠注射液改善润滑功能。
5、风湿性关节炎自身免疫异常可能引发关节滑膜慢性炎症，晨起时关节僵硬超过30分钟，可能伴随低热、乏力。需通过血沉、C反应蛋白等检查确诊，常用甲氨蝶呤片、来氟米特片等免疫抑制剂控制病情发展。
日常应注意控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身并佩戴护膝等防护装备。饮食上增加牛奶、深绿色蔬菜等富含钙质的食物，避免长期摄入高糖饮料。若疼痛持续超过两周、夜间痛醒或出现关节变形，须立即至骨科或风湿免疫科就诊，通过X光、核磁共振等检查明确诊断。康复期间可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，保持关节活动度同时避免二次损伤。
