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治疗颈椎病最好的运动方法是什么?

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张笑
张笑 住院医师
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体操法:1.头向前、后、左、右各倾十次,然后慢慢摇头,左转十次,右转十次; 2.左、右臂各摇动二十次; 3.两臂平伸,双手五指作屈伸运动五十次。 每天做一次运动。回头望月运动法:半蹲位,左手放在头后,右手背在腰部,头向后上方旋转,如回头望月状,停顿五秒。换手换方向左右侧各重复五次。

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