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比起同龄人我体质差太多了,而且还老感冒,一变天就感冒

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我今年才24岁,比起同龄人我体质差太多了,而且还老感冒,一变天就感冒,而且吃药还不及见效,得打针,就着还得得5天才能好,还有一点就是老腰疼,老想在床上躺着.老觉得累.再有就是,眼下老是有点青,不疼,一有点睡不好,那就全在脸上显出来了.

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增加体育锻炼,增强体质.其次你腰疼的感觉是刺痛,还是重痛等病因各不 相同,眼部做点按摩或擦点眼霜.

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根据您的情况，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收.

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