我在大庭广众下说话特别容易紧张,有什么简单的好方法吗?

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我在大庭广众下说话特别容易紧张,好象从高中时开始的,因为这个原因失去许多机会.请问有什么简单的好方法吗?

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这是社交恐惧,主要去锻炼,主动去到人多的地方去交友.说话,一段时间后就哦好了,鼓起勇气,什么都没事,胜利属于你.

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