胃不好的人通常需要少吃山楂、鲜枣和猕猴桃三种水果。这些水果可能刺激胃黏膜或加重胃肠负担，诱发或加重胃部不适症状。
一、山楂山楂含有大量有机酸和鞣酸，会促进胃酸分泌并可能形成胃结石。空腹食用时，其高酸性会直接刺激胃黏膜，导致反酸、烧心等症状加重。胃溃疡或胃炎患者食用后可能出现上腹疼痛。建议将山楂煮熟后少量食用，或搭配主食缓解刺激性。
二、鲜枣鲜枣的果皮富含不可溶性膳食纤维，在胃内难以消化且可能机械性损伤胃黏膜。未充分咀嚼的枣皮易形成粗糙残渣，加重胃胀、嗳气等消化不良症状。胃肠功能较弱者食用后可能引发胃部痉挛，建议去皮后控制单次摄入量在3-5颗。
三、猕猴桃猕猴桃的蛋白酶会分解胃黏膜蛋白质，削弱胃部保护屏障。其酸性成分可能诱发胃食管反流，出现胸骨后灼痛感。胃酸分泌异常者食用后常见胃部隐痛或恶心，建议选择成熟度高的果实并避免与高蛋白食物同食。
胃病患者日常应选择苹果、香蕉等温和水果，食用前充分清洗去皮。避免空腹进食酸性水果，单次摄入量控制在100-150克。若出现持续胃痛、呕吐或黑便，需及时进行胃镜检查。可适量饮用小米粥、南瓜羹等保护胃黏膜，同时保持规律进食习惯，避免暴饮暴食和辛辣刺激饮食。
