长时间不吃肉或少吃肉身体会不会垮

Question

请问长时间不吃肉或少吃肉身体会会变得多差？

Answer 1

您好，实际上不吃肉的影响可能不会有您想象的大。如果您加以搭配，大部分肉类中所含的营养成分都可以从其他食物中获得，比如各种豆类、坚果、鸡蛋、水产品等。但动物蛋白还是有其优势。如果没有其他原因，还是建议您每月有2至4次进肉食。