裙边瘦腿瑜伽——让你美丽不是梦!
发布于 2011-07-25 14:04
在缤纷多彩的夏天，穿着美丽的裙子，站在公园的河边，迎着微风，练习瑜伽。您能想象这一切有多么美好吗?下面就让我们的专家为您简单介绍一下瘦腿瑜伽要怎样做，希望能给您带来帮助!
眼睛享受着自然的翠绿，轻风掀起飞扬向上的裙摆，展现着自己最美丽的一面，裙边瘦腿瑜伽让您随时随地享受瑜伽带给我们身体和心灵的平和与放松，更能满足您想瘦腿和show腿兼得的心愿。
体式名称：站莲式
功效：
该体式可加强身体平衡性，通过拉长腿部肌肉，可以美化腿部线条，从视觉上修长腿部曲线，同时还可有效治疗腿部静脉曲张，帮您塑造性感迷人的秀腿。
分解动作1
双腿站立，脊背保持正直，双手像捧莲花一样在胸前合十。
分解动作2
把双手臂打开，食指拇指相扣，将一条腿抬起，脚趾尽量踢向鼻尖，眼睛凝视一点，保持平衡。
TIPS
支撑的腿部一定要用力收紧，始终保持均匀缓慢的呼吸。
瑜伽素食：多姿多彩
材料：
芦笋5根，玉米笋5根 ，生菜半颗，圣女果、豌豆、紫甘蓝少许。
调料：
酸奶一盒，绵砂糖少许。
制作：
1.将芦笋、玉米笋、豌豆在滚水中过一遍，捞出放在盘中备用。
2.将洗净的圣女果、生菜、紫甘蓝切丝放在盘中，浇上酸奶和绵砂糖。
功效：
这道菜肴能清凉降火、消暑止渴。丰富的膳食纤维和维生素，能消除多余脂肪，让您在多姿多彩的视觉盛宴中享受它们给身体带来的洗涤，此外，口中也满是酸酸甜甜，心情怎么会不愉悦呢?
以上就是专家为您简单介绍的瘦腿瑜伽要怎样做，相信各位美眉都知道了，如果您还有什么关于减肥方面的问题，欢迎咨询我们的在线专家，我们将真诚为您服务!
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yj/
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