夏季瑜伽减肥的四点关键之处
发布于 2011-07-27 16:22
夏季一到，很多女性就开始减肥计划了，瑜伽当然是很多人的青睐对象，那么夏季减肥瑜伽有什么关键要领呢?
1)喝大量的水 通常一天喝8杯水的做法，在减肥时期要加大，多喝水可以帮助身体排除有毒物质。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙茶。
2)偶尔放纵口腹无须自责，夏季减肥瑜伽讲求与身体对话，它教会我们倾听来自身体的声音。所以，当身体提出“抗议”的时候，不妨满足一次口腹之欲，但是不能过于频繁，每周最多1次。
3)少吃多餐 每隔2.5到3个小时吃一些食物，也就是一天5小餐，而且要做到营养尽量均衡。如果上班族觉得不方便，可以多带点酸奶、牛奶、水果。
4)早上空腹练习瑜伽，是瘦身的最佳选择。因为空腹练瑜伽，消耗的是脂肪，还可以提高一天的新陈代谢率。但是，空腹不等于饥饿，可以在练习之前应该喝点牛奶、蜂蜜等流食。
夏天想瘦身，夏季减肥瑜伽可是不能错过的好选择，健身减肥不说，还可以美体塑性、修身养性哦。
运动减肥、健身减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 瑜伽球帮你恢复窈窕好身材
下一篇 : 瑜伽健康消除腿部水肿
相关推荐
更多
Q
口腔内有白点就是口腔癌吗
回答： 口腔内有白点不一定是口腔癌，可能是口腔溃疡、口腔白斑或鹅口疮等疾病的表现。 口腔溃疡是口腔黏膜的浅表性溃疡，通常呈圆形或椭圆形，表面覆盖白色或黄色假膜，周围有红晕，伴有疼痛感。口...
Q
泡腾片可以用开水泡吗
回答： 泡腾片一般不建议用开水冲泡，水温过高可能破坏药物成分。 泡腾片含有碳酸氢钠和有机酸等成分，遇水后会产生二氧化碳气体使药片迅速崩解。水温超过40度可能加速化学反应导致有效成分分解，...
Q
脑出血临终前的征兆有哪些
回答： 脑出血临终前的征兆可能包括意识障碍、呼吸异常和瞳孔变化。 脑出血患者在临终前可能出现多种症状，意识障碍表现为嗜睡、昏睡甚至昏迷，对外界刺激反应减弱或消失。呼吸异常包括呼吸频率改变...
Q
儿童发烧39无其他症状
回答： 儿童发热39摄氏度且无其他症状可能与病毒感染、细菌感染或免疫反应有关。 儿童发热39摄氏度但无其他明显症状时，病毒感染是常见原因，例如流感病毒或肠道病毒感染，通常表现为突发高热，...
Q
孕四个月肚皮感觉胀怎么回事
回答： 孕四个月肚皮感觉胀可能与子宫增大、胃肠功能紊乱、假性宫缩等因素有关。 子宫增大会对腹壁肌肉和皮肤产生牵拉感，随着胎儿发育，子宫从盆腔进入腹腔，这种胀感属于正常生理现象。胃肠功能紊...
Q
子宫肌瘤需要做核磁共振检查吗
回答： 子宫肌瘤通常不需要常规进行核磁共振检查，超声检查是首选诊断方式。 子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，多数情况下通过超声检查即可明确诊断。超声检查具有无创、便捷、经济等优势，能...
Q
怎么治脚气脚趾缝溃烂
回答： 脚气脚趾缝溃烂可通过外用抗真菌药物、保持局部干燥清洁、穿透气鞋袜等方式治疗。 脚气脚趾缝溃烂通常由真菌感染引起，常见于足部多汗、长期穿不透气鞋袜或免疫力低下人群。治疗需以抗真菌为...
Q
有炎症怀孕了对胎儿有影响吗
回答： 有炎症怀孕了可能对胎儿有影响，具体与炎症类型、严重程度及是否及时干预有关。生殖道感染可能增加流产、早产或胎儿感染风险，而轻度上呼吸道感染通常影响较小。 生殖道炎症如细菌性阴道病、...