两招减肥瑜伽让你的小肚子迅速瘦下来

发布于 2011-07-29 17:27

  忙碌工作,经常坐着,就很容易在腹部堆积脂肪,快速瘦腰减肥瑜伽拥有立竿见影的瘦腰效果,你还等什么呢?

  两式快速瘦腰减肥瑜伽:

  Part 1

  1、坐姿,上半身挺直,双手伸直举平,与地面平行,双腿弯曲,两膝盖中间放一个小球,力度以固定小球为准腰腹部的赘肉。

  2、上半身慢慢往后仰,双手始终保持平直状态,注意身体保持平衡

  3、右手慢慢往右后方伸展,同时腰腹部稍微向右方扭曲,眼睛跟随着右手方向移动。左右边轮流各重复5次

  Part 2

  1、坐姿,上半身挺直,双腿弯曲,双手轻轻抱着膝盖

  2、上半身慢慢往后仰,同时双手抱着双腿慢慢离开地面

  3、上半身往后仰,直到背部完全贴紧地面为止,注意肩胛部位与头部不能贴地,保持10秒。动作重复做10次

  腰腹部的赘肉,日积月累的堆积起来,形成了“游泳圈”困扰着无数的女性,盈盈细腰成为了众多女性瘦身的瘦腰目标。所以要瘦腰就不要放过快速瘦腰减肥瑜伽。

  运动减肥、健身减肥:http://jianfei.fh21.com.cn/yd/

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