脸部减肥瑜伽拥有迷人小脸的秘诀
发布于 2011-07-29 18:02
身体上的肥胖你也许可以用衣服来遮挡，但是圆圆的脸可是没办法遮挡的，所以为了瘦脸来看看面部减肥瑜伽吧。
1、盘腿而坐，双手稍微握起放在膝盖上，闭眼，放松肩颈部位和手腕，吸气准备。
2、双手抓住脚踝，头部往下低。
3、头部慢慢往上抬，然后往后仰。整个面部减肥瑜伽过程中肩胛部位都保持放松状态。
4、头部回到正面位置，双手放在膝盖上，眼睛紧紧闭上，嘴巴紧闭，让整个脸部皱缩在一起。
5、张开双眼，嘴巴张大，整个脸部动作要求做最大的扩张，感觉自己的脸张到最大为止。
6、恢复自然表情，手上蘸一个钱币大小的按摩液或精油，双手互搓，直至双手发热。
7、用双手按摩颈部，此动作能刺激淋巴血液循环，有助脸部排毒，消除水肿。
这是最简易的面部减肥瑜伽动作，简单易学，很容易坚持，也不会耗费很多时间，所以是适合大众的瘦脸瑜伽
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