瑜伽助你练出迷人“小脸”
发布于 2011-08-31 09:16
你知道瑜伽可以瘦脸吗?今天就教给你瘦脸减肥瑜伽，脸部线条不太好的女性可要学好啦!赶快加入“小脸”一族吧。
功效：可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。
瘦脸减肥瑜伽具体动作：
1、趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。
2、将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。
3、现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在。停留5秒钟。
4、慢慢还原。
说明：停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。
后天塑造精致小脸不一定要通过整形、手术，瘦脸减肥瑜伽同样能帮助你达到瘦脸减肥的目的。
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yj/
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