初学者练完一个瑜伽动作就要放松吗？
发布于 2011-09-19 10:22
其实很多人都想通过高温瑜伽来减肥。那么，练完一个瑜伽动作就必须放松吗？这是很多瑜伽初学者都遇到的问题，下面就来看看专家对进行瑜伽动作后是否需要放松进行介绍。
初学者的练习强度都不大，体位法也不是很难，所以不必在每个体位法后都放松5-10分钟。可以根据呼吸能动地安排：如果感觉呼吸不规律，则金刚座（正坐）调息，若呼吸自然，则可进行下一动作练习。
但是，需要注意，腰部运动后，一定要做腰部放松术，以保护腰椎。
上文是关于瑜伽动作做出的解答。通过上文的介绍相信您已经有所了解了。但是一定要注意，进行瑜伽减肥一定要适当。
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