丰胸瑜伽成就完美胸型
发布于 2011-09-20 15:32
漂亮的胸型除了要坚挺，同时不能有副乳。今天小编推荐丰胸瑜伽，只要几招简单的瑜伽动作，就可以帮助你美化胸型，同时消除难看副乳。
1、两腿盘起而坐，脊柱伸直，肘部弯曲成90度在胸前前臂和手掌向上合十。吸气，吐气的时候，慢慢将手臂向上举起。
2、左腿屈膝向内、右腿屈膝向外而坐，腰背挺直，双手屈肘放在脑后。吸气，吐气的时候，上身向右侧弯曲，上臂与肩膀在一直线上，尽量垂直于地面，抬起头，看向天花板。然后回到原姿势，换边重复相同丰胸瑜伽动作。
3、右腿屈膝向内，左腿屈膝向外，两手屈肘、手指交扣在胸前，将左小腿抬起，脚背扣在左手肘内。然后将手掌翻转，越过头顶，使得双手在脑后，将头向右侧抬起，伸展胸腔。然后换边重复相同动作。
4、两腿屈膝交叠而坐，脚跟尽量贴向两侧臀部。腰背挺直，双手屈肘，左手从腰后往上，右手从肩膀往下，手指相触并交扣拉住，挺胸抬头，这是丰胸瑜伽之一。然后换边重复相同动作。
5、右腿向内屈膝，左腿向侧伸直，脚板向上而坐。上身慢慢往左腿方向弯曲，两手伸展触碰左脚脚尖，头抬起看向天花板。
6、两腿向前伸直坐在地上，两腿并拢，脚板勾起。腰背挺直，双手向上举起，手臂贴耳，掌心合十，深呼吸，扩展胸腔。
7、两腿交叉盘坐在地上，腰背挺直，左手放在膝盖上，右手轻轻握拳，以画圈方式按摩胸部外侧。左右两侧重复相同丰胸瑜伽动作。
8、两腿交叉盘坐，脊柱伸直，两臂向上举过头顶，手臂贴耳，手指交扣，然后翻转手掌，使得掌心向上，挺胸抬头，感觉胸部扩展以及脊柱向上延伸的感觉。
看了以上内容的介绍，相信大家对于丰胸瑜伽已经有了一定的了解。想要拥有完美胸型吗?快来练习上述瑜伽动作吧!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 简单丰胸瑜伽动作 有效丰胸
下一篇 : 练习高温瑜伽的好处
相关推荐
更多
Q
荨麻疹可以吃番茄吗
回答： 荨麻疹患者一般可以吃番茄，但需观察是否对番茄过敏。 荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，主要表现为皮肤出现风团、瘙痒等症状。番茄富含维生素C、番茄红素等营养成分，对大多数人来说是安全...
Q
引产过后多久能洗澡洗头
回答： 引产过后一般1-3天可以洗澡洗头，具体时间需根据个人恢复情况调整。 引产后洗澡洗头的时间与身体恢复程度密切相关。若术后无大出血、感染等并发症，且体力恢复较好，1天后可用温水快速冲...
Q
孕妇早期能吃蓝莓吗
回答： 孕妇早期适量吃蓝莓是可以的，有助于补充营养。 蓝莓富含花青素、维生素C和膳食纤维，能够帮助孕妇增强免疫力、改善肠道蠕动并缓解早期妊娠常见的便秘问题。其低糖特性也适合需要控制血糖的...
Q
鼻息肉会导致脸肿吗 鼻息肉会导致3个后果发生
回答： 鼻息肉可能导致面部肿胀，通常与炎症反应或继发感染有关。鼻息肉是鼻腔或鼻窦黏膜的良性增生，可能引发鼻塞、嗅觉减退及面部压迫感。 鼻息肉体积增大会阻塞鼻窦开口，导致分泌物滞留和局部炎...
Q
缓解儿童鼻子不通气小妙招有哪些 四招让儿童鼻子通畅起来
回答： 儿童鼻子不通气可通过热敷鼻部、生理盐水洗鼻、调整睡姿、保持空气湿润等方式缓解。 热敷鼻部有助于促进局部血液循环，减轻鼻黏膜肿胀。用温热毛巾敷在鼻梁处5-10分钟，温度控制在40℃...
Q
慢性鼻窦炎的检查方法有哪些 做3个检查了解慢性鼻窦炎
回答： 慢性鼻窦炎可通过鼻内镜检查、鼻窦CT检查和鼻窦X线检查等方式诊断。 鼻内镜检查是诊断慢性鼻窦炎的重要手段，医生会将带有光源的内镜伸入鼻腔，直接观察鼻腔和鼻窦内部情况，判断是否存在...
Q
查了宫颈癌还需要查hpv吗
回答： 宫颈癌筛查后通常需要同时进行HPV检测。HPV感染是宫颈癌的主要致病因素，联合检测可提高筛查准确性。 宫颈癌筛查主要采用宫颈细胞学检查，能够发现宫颈细胞的异常变化。HPV检测则直...
Q
孕妇贫血可以吃黑木耳吗
回答： 孕妇贫血一般可以吃黑木耳，有助于补充铁元素。 黑木耳含有丰富的铁元素，能够帮助改善缺铁性贫血。黑木耳中的铁属于非血红素铁，吸收率相对较低，但通过搭配富含维生素C的食物如橙子、番茄...