四步赶走腹部赘肉打造最佳腰围

据美国webmd网站报道，每个人都有一定的腹部脂肪，这是正常的。但过多的腹部脂肪会影响身体健康。那么我们如何知道自己的腹部脂肪是否超标？又有什么方法可以赶走腹部多余脂肪呢？

丰胸瑜伽成就完美胸型

漂亮的胸型除了要坚挺，同时不能有副乳。今天小编推荐丰胸瑜伽，只要几招简单的瑜伽动作，就可以帮助你美化胸型，同时消除难看副乳。

四步完成开眼角手术

让自己的眼睛变大，变漂亮是每个爱美人士的愿望，而现今开眼角手术就能帮助人们实现这个愿望，可能有些人对开眼角手术不是很了解，那么，下面就为大家详细介绍一下开眼角手术，希望对您能有所帮助。

健身减肥四步曲

想减肥?很简单!健身减肥就可以了.这种方法即不用花钱,也不用担心有什么副作用,更不会对人体造成伤害.可以说,运动减肥是最理想的瘦身方法!

老人良好睡眠之四步走

良好的睡眠对是老年人养生保健非常重要的一部分,睡眠不好会增加老年人发生心脑血管疾病的危险,但同时老年人又是失眠的高发人群,那么如何才能让老年人拥有良好的睡眠呢。

四步丰胸瑜伽打造你的完美“胸”器

发布于 2012-08-31 16:28

　　你对自己的胸部满意吗?绝大多数的女人总是幻想着自己能够有个又丰满又高挺的胸部，不要痴迷于幻想了。暂时搁置幻想，跟着飞华小编学丰胸瑜伽吧，定会让你高抬头，挺胸做女人的梦想实现。

四步丰胸瑜伽打造你的完美“胸”器

　　丰胸瑜伽一高挺胸部

　　1.把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。

　　2.双手从乳房下面分别向左右方向往上提拉，直到锁骨的位置。

　　3.把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。

　　4.每个动作重复8～10次。

　　功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。

　　丰胸瑜伽二丰满胸部

　　1.以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。

　　2.双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。

　　3.在双乳间做8字形按摩。

　　4.每个动作重复20次。

　　功效：刺激胸部组织，让乳房长大。

四步丰胸瑜伽打造你的完美“胸”器

　　丰胸瑜伽三拉高胸部曲线

　　1.身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。

　　2.持续5秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。

　　3.左右轮流伸展约各5次。

　　4.每个动作重复8～10次。

　　功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

　　丰胸瑜伽四紧实胸部

　　1.从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

　　2.从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

　　3.两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。

　　4.每个动作重复8～10次。

　　功效：使胸部不会松垮。

　　这套丰胸瑜伽，虽然动作简单，但是却能发挥大作用，甩掉那些丰胸的药物吧，只要每天做这些动作，不仅会让你拥有傲人上围，还能让你美体塑形，还等什么，赶紧用你完美的胸部秒杀众人吧。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 睡前做什么运动能助眠

下一篇 : 简单面部瑜伽焕彩紧实肌肤“做”出来