胸型不完美怎么办才好 教你4式瑜伽轻松丰胸瘦身
发布于 2022-06-24 13:41
众所周知，性感的身材一定要凹凸，胸部不仅要大，还要漂亮。
我怎样才能有一个性感的胸部？让我们来看看丰胸瑜伽来促进血液循环，它可以帮助扩大乳房，改善胸部线条，建立胸部形状。
@站姿动作 准备好山峰。
2。
张开你的脚，大约是肩膀宽度的两倍半，然后把你的脚转向右边。
双手放在后面，互相握紧。
扩大胸部，向前推胸部。
稍微向后倾斜你的头，张开你的喉咙。
3。
呼气时，上半身向前弯曲，后腿稍微弯曲以保护膝盖，胸部继续向前，最后想象你的脸会接触到你的小腿。
根据你的体能，你可以在适当的时间伸展。
不要强迫你的脸接触膝盖太多，以免拉伤你后腿的肌腱。
乳房瑜伽3套动作纠正不完美的胸部 坐姿动作(1) 1.坐姿，分散盘坐。
2。
双手放在胸前，中间集中力量，互相推。
重复约15~20次。
这个动作可以帮助我们使胸部形状更加集中和紧凑。
坐姿动作(2) 1。
弯曲你的腿，跪在地上。
坐在臀部，准备好脚跟。
2。
把手放回臀部后面的地板上。
坐姿动作(3) 坐在一个宽松的锅里。
向后靠的时候，千万不要屏住呼吸，尽量保持呼吸平稳，尽力而为。
挺胸，保持自然呼吸。
吸气时，保持身高，向后靠，抬起下巴，盯着天花板。
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