变身瘦美人的瑜伽学习法
发布于 2011-09-21 18:48
瑜伽是生活中常见到的修身方式。也颇受人们欢迎的健康运动法。可是你知道瑜伽学习方法吗？怎样进行瑜伽学习法才能变身瘦美人呢？
变身瘦美人的瑜伽学习法
战士式瑜伽姿势
①站立，右脚向前跨出一大步，右膝盖弯曲呈90度角，左腿向后伸直。
②腹部尽量向前靠，肩膀向后靠，打开胸部，伸直双臂并举过头顶，双手合十，头部向后靠，眼睛看向天空。
③回到站立姿势，换到另一边，左脚向前跨出一步，左膝盖弯曲(大于90度角)，右腿伸直置于身后。
④伸直背部，双臂举过头顶，双手合十，打开胸部。
⑤伸直左腿，做深呼吸。
上文是关于瑜伽学习法做出的介绍，小编提醒：无论您进行那种瑜伽学习法，都要坚持到底，这样不仅可以锻炼身体还可达到减肥的目的。
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