瑜伽美容术帮你保持青春活力

发布于 2011-09-21 18:50

　　现在，瑜伽已经成了最时尚的健身运动之一，几乎所有白领女性们都知道练习瑜伽的好处，它能够帮助我们达到“身、心、灵”的全面修炼。瑜伽美容术是一种使练习者延缓衰老的方法，可以使学者保持青春活力，下面一起来了解瑜伽美容术。

　　练习yoga不仅可以增强心肺功能、减少体内胆固醇的含量;刺激血液循环及新陈代谢，有助于排出毒素，调节内分泌系统，培养平衡专注力，而且还可以保持青春美貌，让囤积的脂肪燃烧，增强身体的柔软度，提升肌肉力量，改善身体曲线，在加强免疫功能的同时舒缓压力，能够达到健康身心的境界。

　　自从上个世纪40年代，瑜伽美容术传入美国好莱坞，就成为明星保持青春美貌的东方驻颜术。随着电影的快速推广与普及，瑜伽迅速传遍整个世界。就连国际巨星麦当娜也都通过瑜伽来保持青春的容颜与活力。瑜伽美容驻颜术的确是名不虚传，其实瑜伽中早已有一种说法，什么时候开始练习瑜伽，你的年龄就会停留在那个时候!虽然这一点无从考证，但是如果坚持练习瑜伽半年以上的人外表内心就会产生明显的心理及生理的变化，通常会比实际年龄或者说同龄人年轻4-6岁，或者甚至更多一些。

瑜伽美容

　　瑜伽美容术的方法很多，比如说合理进行健康的瑜伽饮食也可以保证血液的洁净及健康。适当进行洁肠与辟谷断食的练习可以达到洁净身体的目的。如果再配合瑜伽冥想呼吸法及瑜伽体位法的训练，都将会产生事半功倍的特殊效果。

　　练习瑜伽，首先从体位法的练习开始入手，以人体的脊柱为中心进行锻炼可以①促进消化吸收的功能 ②加快毒素的排除 ③调节人体神经中枢 ④进而平衡人体内分泌系统。体位的训练，可以将新鲜的血液导流向面部，促进血液对皮肤的滋养。除此之外，瑜伽调息的训练是更高一级的方法，它可以使血液循环更加通畅，身体变得洁净，让我们的面部充满光泽，进一步达到排毒养颜的功效。

　　上述是关于瑜伽美容术的介绍，那么，是什么原因让瑜伽能达到如此奇异的效果呢?这是因为，瑜伽是依靠我们自身的力量，进行由内而外的调理改善。

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