瘦腿的瑜伽动作让您展现完美身材
发布于 2011-09-21 18:51
瘦腿的方法有很多，药物减肥、运动减肥、饮食减肥等都可以达到瘦腿的目的，而运动减肥却是人们最理想的方式，而学习瘦腿的瑜伽动作就可以帮您在百忙之中进行瘦身。对此，下面就来看看瘦腿的瑜伽动作吧！
侧角伸展式瑜伽动作
1.站立面向前方，两腿尽量分开，两手侧平举与肩同高，两掌心向下。右脚向外打开成直角形，左脚收回30度，然后呼气，右膝微微弯曲，使到大腿与地面平行，左膝膝盖要伸直。
2.沿右腿内侧放低右手手臂，手放在脚内侧的地上。脸向斜上转，左手臂向头侧的前方伸展，上臂紧贴太阳穴部位。
3.保持30到60秒，平稳地呼吸，吸气起身，另一侧重复动作。
上文是关于瘦腿的瑜伽动作做出的介绍，小编提醒：进行腿部瑜伽减肥时一定要注意：集中注意力伸展背和脊柱，胸向上方和后方伸展，最终需要做到胸、髋、臂形成一条直线。
瑜伽：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yujia/
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