树势减肥瑜伽动作让您轻松瘦腿
发布于 2011-09-21 18:53
现在很多人都通过瑜伽减肥来改善体形。这种方法不仅可以减肥还可以达到健身的目的。是您保持自己身体健康的最佳方式。对此，下面就来介绍减肥瑜伽动作。
树式瑜伽姿势
树势减肥瑜伽动作让您轻松瘦腿
step1站姿，双脚分开比臀部宽，双臂伸直自然垂下，伸直身体，胸部向前挺起，眼睛目视前方，放松身体。
step2伸直双臂并举过头顶，手掌朝向前方，慢慢抬起脚跟离地，脚尖撑住身体，并向上提拉。
step3 摆动双臂伸直，与肩同宽，并指向背部后方。
step4放低双手靠近臀部，脚跟可微微放低靠近地板，胸部向上挺起，腿部拉伸。
step5 放低双臂置于身体两侧，脚跟着地，回到站姿，放松腿部。
上文是关于减肥瑜伽动作做出的介绍，通过上文的解答相信您已经有所了解了，希望这个瑜伽减肥方法对您有所帮助。
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