瑜伽经典动作让你拥有傲人胸部

发布于 2011-11-02 10:21

  胸部是身体部位最重要的部位,女性除了在乎腰部的曲线和腿部的线条,就是胸部的丰满了,那么如何让自己的胸部更加丰满起来呢,下面就赶快跟着瑜伽经典动作让大家一起拥有傲人的美胸吧。

瑜伽经典动作让你拥有傲人胸部

  单手持刷,在腰部脊骨,由上而下做10次,通过刺激支配生殖系统的中枢神经,有利于子宫卵巢等器官的发育并提高它们的功能,从而可以促进乳腺功能的活动,对乳房的发育隆起是有帮助的。

  秘籍NO.6 关元按压式

  以食指、中指、无名指的指腹,用力均匀地按压以“关元”穴为中心的下腹部,不仅能使松弛的腹肌恢复弹性、光泽柔软,还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便,每次按压时间为15分钟,以早晨起床后10分钟,晚上临睡前半个钟头进行锻炼,效果最佳。

  秘籍NO.7 旋转式

  刺激胸部组织,让乳房长大。把双手放在腋下,沿着乳房外围作圆形按摩。双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉,直到锁骨的位置。把手放在乳晕上方,往上作螺旋状按摩。

  秘籍NO.8 叩击式

  坐直或仰卧,弯曲中指或者食指对乳房进行叩击,力度先轻后重,再由重变轻,不可过重,以免造成不必要的损害。从乳房四周底部开始,边围绕,边叩击,直到乳晕,不可叩击乳头,共重复5遍。

  坚持按照上诉所讲的瑜伽丰胸动作进行练习,不久大家都会发现自己胸部的变化,想拥有美胸和傲人的胸部,就赶快动起来。

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