经典丰胸瑜伽动作 给胸部增点料
发布于 2012-04-19 17:50
作为一个女人，怎么可以胸前无料?拥有挺拔傲人的双峰是每个太平公主女人的梦想!下面的丰胸瑜伽动作，只要长期坚持练习。告别飞机场，就是小胸也能有大作为!跟我一起来做做下面的丰胸瑜伽动作吧!
1呼吸的同时，击退滞留在背部及肋腹部的淋巴及血液，促进胸部代谢循环
正跪坐于地面上，双手放置在身体侧面。正跪坐于地面上，双手放置在左腿侧面，两手腕处贴合在一起，手掌触地。
2背部成圆弧状，大口慢慢吸气，上半身向上提起拉伸。
手掌慢慢的离开地面，手指尖触地，慢慢的吸气，背部成圆弧状，瞬间向上提起上半身，背部保持圆弧状。
3左手臂及右手臂分布向前后伸直，拉伸背部肌肉
身体向前倾倒的同时，右手臂向前、左手臂向斜后方延伸，手臂伸直。慢慢的吐气，保持放松状态拉伸身体。
4调整呼吸，还原正跪坐姿势，练习丰胸瑜伽动作频率早晚各一次为宜
一边慢慢吸气一边还原至正跪坐姿势。接下来反方向练习，双手放置于右腿侧面，同样原理身体前倾，手臂向不同方向延伸，早起及睡前左右方向各进行1次练习为宜。
这组运动可以刺激背部及肋腹处肌肉，让血液及淋巴循环加速。同时手臂的拉伸带动胸部附近的肌肉，有利于大胸肌的发育。
5震动式手臂练习，放松身体，提拉胸部，刺激血液循环
像骑马动作一样，有节奏的震动手臂身体站直，双腿打开，脚间距与肩部同宽，背部保持挺直。手握拳屈肘抬至与胸同高的水平高度位置。如同晃动摇摆手臂一样，由手臂前方向手臂后方震动，活动手臂，幅度可以加大。
不依靠任何药物或者是手术途径，通过正确的丰胸瑜伽动作搭配合理的饮食，是永远不变的硬道理，通过了解自己平胸的原因，对症下药，告别小胸部不会是梦。
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