瑜伽经典动作让你拥有傲人胸部

胸部是身体部位最重要的部位，女性除了在乎腰部的曲线和腿部的线条，就是胸部的丰满了，那么如何让自己的胸部更加丰满起来呢，下面就赶快跟着瑜伽经典动作让大家一起拥有傲人的美胸吧。

丰胸瑜伽动作让胸部挺起来

一双紧实挺拔的乳房能够为身材增色不少，药物丰胸和手术丰胸达到的效果很快，但是同时也有着很多的副作用!丰胸瑜伽不但不会对身体产生副作用，还能有效的塑形胸部，紧实塑造丰满的乳房!

丰胸瑜伽小动作让胸部更加迷人

瑜伽瘦身已经被好多人采用，大家都知道瑜伽减肥跟其他减肥方式比起来最重要的是好在瑜伽能够局部的减肥瘦身，不像其他减肥方法那样不健康，下面就给大家介绍一下瑜伽丰胸减肥的妙招。

经典的瑜伽减肥动作

懒人减肥当然有懒人的方法，经典瑜伽减肥动作，用不着离开家，离开房间，只要有床、有沙发、有长椅、有小块儿地毯就可以开练的便利操!

瘦腰瑜伽经典动作

夏季来临了，好多女性都开始发愁自己的身材了，腰跟游泳圈一样的粗，节食减肥很是痛苦，那么该如何让轻轻松松减去小肚腩呢，下面就给你们介绍几个瑜伽瘦腰的经典动作。

经典丰胸瑜伽动作给胸部增点料

发布于 2012-04-19 17:50

　　作为一个女人，怎么可以胸前无料?拥有挺拔傲人的双峰是每个太平公主女人的梦想!下面的丰胸瑜伽动作，只要长期坚持练习。告别飞机场，就是小胸也能有大作为!跟我一起来做做下面的丰胸瑜伽动作吧!

　　1呼吸的同时，击退滞留在背部及肋腹部的淋巴及血液，促进胸部代谢循环

　　正跪坐于地面上，双手放置在身体侧面。正跪坐于地面上，双手放置在左腿侧面，两手腕处贴合在一起，手掌触地。

　　2背部成圆弧状，大口慢慢吸气，上半身向上提起拉伸。

　　手掌慢慢的离开地面，手指尖触地，慢慢的吸气，背部成圆弧状，瞬间向上提起上半身，背部保持圆弧状。

　　3左手臂及右手臂分布向前后伸直，拉伸背部肌肉

　　身体向前倾倒的同时，右手臂向前、左手臂向斜后方延伸，手臂伸直。慢慢的吐气，保持放松状态拉伸身体。

　　4调整呼吸，还原正跪坐姿势，练习丰胸瑜伽动作频率早晚各一次为宜

　　一边慢慢吸气一边还原至正跪坐姿势。接下来反方向练习，双手放置于右腿侧面，同样原理身体前倾，手臂向不同方向延伸，早起及睡前左右方向各进行1次练习为宜。

　　这组运动可以刺激背部及肋腹处肌肉，让血液及淋巴循环加速。同时手臂的拉伸带动胸部附近的肌肉，有利于大胸肌的发育。

　　5震动式手臂练习，放松身体，提拉胸部，刺激血液循环

　　像骑马动作一样，有节奏的震动手臂身体站直，双腿打开，脚间距与肩部同宽，背部保持挺直。手握拳屈肘抬至与胸同高的水平高度位置。如同晃动摇摆手臂一样，由手臂前方向手臂后方震动，活动手臂，幅度可以加大。

　　不依靠任何药物或者是手术途径，通过正确的丰胸瑜伽动作搭配合理的饮食，是永远不变的硬道理，通过了解自己平胸的原因，对症下药，告别小胸部不会是梦。

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