经典丰胸瑜伽动作 给胸部增点料
发布于 2012-04-19 17:50
作为一个女人，怎么可以胸前无料?拥有挺拔傲人的双峰是每个太平公主女人的梦想!下面的丰胸瑜伽动作，只要长期坚持练习。告别飞机场，就是小胸也能有大作为!跟我一起来做做下面的丰胸瑜伽动作吧!
1呼吸的同时，击退滞留在背部及肋腹部的淋巴及血液，促进胸部代谢循环
正跪坐于地面上，双手放置在身体侧面。正跪坐于地面上，双手放置在左腿侧面，两手腕处贴合在一起，手掌触地。
2背部成圆弧状，大口慢慢吸气，上半身向上提起拉伸。
手掌慢慢的离开地面，手指尖触地，慢慢的吸气，背部成圆弧状，瞬间向上提起上半身，背部保持圆弧状。
3左手臂及右手臂分布向前后伸直，拉伸背部肌肉
身体向前倾倒的同时，右手臂向前、左手臂向斜后方延伸，手臂伸直。慢慢的吐气，保持放松状态拉伸身体。
4调整呼吸，还原正跪坐姿势，练习丰胸瑜伽动作频率早晚各一次为宜
一边慢慢吸气一边还原至正跪坐姿势。接下来反方向练习，双手放置于右腿侧面，同样原理身体前倾，手臂向不同方向延伸，早起及睡前左右方向各进行1次练习为宜。
这组运动可以刺激背部及肋腹处肌肉，让血液及淋巴循环加速。同时手臂的拉伸带动胸部附近的肌肉，有利于大胸肌的发育。
5震动式手臂练习，放松身体，提拉胸部，刺激血液循环
像骑马动作一样，有节奏的震动手臂身体站直，双腿打开，脚间距与肩部同宽，背部保持挺直。手握拳屈肘抬至与胸同高的水平高度位置。如同晃动摇摆手臂一样，由手臂前方向手臂后方震动，活动手臂，幅度可以加大。
不依靠任何药物或者是手术途径，通过正确的丰胸瑜伽动作搭配合理的饮食，是永远不变的硬道理，通过了解自己平胸的原因，对症下药，告别小胸部不会是梦。
上一篇 : 怎么减肚子就选海狗式瑜伽动作
下一篇 : 3式丰胸瑜伽 塑造傲人顶峰
相关推荐
- 1 瑜伽经典动作让你拥有傲人胸部
- 2 丰胸瑜伽动作 让胸部挺起来
- 3 丰胸瑜伽小动作让胸部更加迷人
- 4 经典的瑜伽减肥动作
- 5 4个经典的瘦身瑜伽动作
- 6 瘦腰瑜伽经典动作
- 7 丰胸瑜伽动作你知道多少
- 8 经典瑜伽动作给胳膊减肥
- 9 哪些瑜伽动作可以丰胸
- 10 什么瑜伽动作能丰胸
更多
Q
牙龈发炎肿痛怎么消炎最快土方法
回答：牙龈发炎肿痛可以通过局部冷敷、盐水漱口和草药漱口水等土方法快速缓解症状。这些方法简单易行，能够减轻疼痛和炎症，但需结合口腔卫生习惯的改善。 1、局部冷敷是缓解牙龈肿痛的有效方法。将...
Q
孩子头痛是什么原因
回答：孩子头痛可能是由多种原因引起的，包括生理因素、环境因素、疾病等。具体原因需要根据孩子的症状和病史来判断，必要时需就医。常见原因包括睡眠不足、用眼过度、感染、偏头痛等。针对不同原因，...
Q
甲状腺囊肿的饮食调理有哪些
回答：甲状腺囊肿的饮食调理应注重碘摄入平衡、抗氧化食物摄入及避免刺激性食物，具体包括海带、紫菜、坚果等食物。饮食调理有助于缓解症状，但需结合医生建议进行综合治疗。 1、碘摄入平衡 甲状腺...
Q
风湿病会导致后背疼吗
回答：风湿病确实可能导致后背疼痛，尤其是强直性脊柱炎等特定类型。风湿病是一类影响关节、骨骼、肌肉和结缔组织的慢性疾病，其症状包括疼痛、僵硬和炎症。后背疼痛可能由多种因素引起，如炎症、关节...
Q
小腿有点肿是肾病吗
回答：小腿肿胀可能是肾病的表现之一，但也可能是其他原因引起的。肾病患者常因肾功能下降导致水分和钠潴留，从而引起下肢水肿。其他原因包括静脉回流障碍、心脏功能不全、淋巴系统问题或长时间站立。...
Q
轻度脂肪肝是怎么引起的
回答：轻度脂肪肝主要由不良生活习惯、代谢异常和遗传因素引起，改善饮食、增加运动和调整生活方式是有效的治疗方法。 1、不良生活习惯是轻度脂肪肝的常见原因。长期高脂肪、高糖饮食，尤其是过量摄...
Q
尿酸高可以吃鱼吗
回答：尿酸高患者可以适量吃鱼，但需选择低嘌呤鱼类，并控制摄入量。尿酸高主要是嘌呤代谢异常导致，高嘌呤食物会加重病情。合理选择鱼类、控制饮食、增加水分摄入是管理尿酸水平的关键。 1、尿酸高...
Q
慢性肾小球肾炎能根治吗
回答：慢性肾小球肾炎无法根治，但通过规范治疗可以控制病情，延缓肾功能恶化。治疗方法包括药物治疗、饮食调整和生活方式干预。 1、药物治疗是控制慢性肾小球肾炎的重要手段。常用药物包括降压药、...