丰胸瑜伽怎么做
发布于 2011-12-01 11:26
减肥瘦身且不减胸部的方法，大部分的女性都在寻找着减肥既丰胸的方法，下面就为大家简单的介绍一下瑜伽丰胸怎么做，瑜伽既能丰胸，又能减肥瘦身，赶快看看下面的介绍。
丰胸瑜珈.Step1
双手合掌互推放在胸前
首先，不管是坐着或站着，
先将双手合掌，放在胸前微微施力互推，
手肘打开，让双手呈一直线， 让胸部外侧有用力的感觉。
记得!不驼背、不耸肩
肩膀往下压，保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
丰胸瑜珈.Step2
手掌向上拉高 手肘向内靠拢
接着，手掌维持互推动作，
向上拉高延伸，手肘向内靠拢，
让胸口有集中夹紧的感觉，
记得不耸肩、肩膀向下压、脊椎拉直，
保持正常的深吸、深吐，维持15~20秒。
瑜伽丰胸特点：
瑜珈动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙工作中有效而趣味的放松。瘦身，瘦腿，丰胸。
大家了解了瑜伽丰胸的特点和了解了瑜伽丰胸的动作，那么就赶快动起来，拥有傲人挺拔的胸部不再是梦想，赶快让你的胸部第二次发育。
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