初学者选择瑜伽垫要注意什么？
发布于 2011-12-07 17:30
选择减肥瑜伽的人不单单只是要掌握标准的减肥瑜伽动作，还是要大家能选择很好的瑜伽服装和瑜伽垫，这些工具和瑜伽练习有很大的关系，那么初学者在选择瑜伽垫的时候应该注意什么呢?
1.长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。
2.厚度在5mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。
3.观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，这样的瑜伽垫即使再厚，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好，我们脆弱的肌肤无法接受，而且容易断裂，不易于收纳。一定要选择弹性好，软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。
4.瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡得均匀程度，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损，则无法修复。
5. 轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的，所以尽量不要选择过于沉重的垫子，以便于随身携带。
6.垫面的防滑性，垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动，如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动，都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要的伤害，此类垫子应慎用。
在选择瑜伽垫的时候要仔细的看看这上面的六点，就会让你的选择有很大的提高，也会帮助你选择出一款适合自己的最好的减肥瑜伽工具!
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