巧选瑜伽垫必知的6个小技巧
发布于 2012-01-09 11:32
想要舒服练习瑜伽，当然离不开瑜伽垫，面对形形色色的瑜伽垫，很多新手不知道该怎么选择，今天小编为你带来选择一些瑜伽垫的小技巧，帮助你成功购买适合自己的瑜伽垫!
1.长度不应短于身高，宽度不可窄于肩宽。
2.厚度在6mm左右，过薄的垫子在关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。(一般来说初学者选择7MM的瑜伽垫比较适中)
3.观察瑜伽垫的弹性。用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在一起，证明瑜伽垫过于软，这样的瑜伽垫即使再厚，关节如膝盖接触地面时也会硌痛。如瑜伽垫过硬也不是很好，我们脆弱的肌肤无法接受，而且容易断裂，不易于收纳。一定要选择弹性好，软硬适中的瑜伽垫来配合你的练习。
4.瑜伽垫的均匀性。将瑜伽垫平铺，观察其发泡得均匀程度，如果发泡不均匀的垫面，在使用过程中很容易产生损坏。如发泡凸起部分破损，则无法修复。
5. 轻重适中。因为瑜伽垫在很多时候我们是需要随身携带的，所以尽量不要选择过于沉重的垫子，以便于随身携带。
6.垫面的防滑性，垫子平铺以手掌用力按压垫子再向前推动，如果垫子在地面上滑动或是手在垫面上滑动，都说明垫子的防滑性不是很好。有可能在练习过程中产生不必要 的伤害，此类垫子应慎用。
学会以上6点，在面对形形色色的瑜伽垫时，你就能够轻松选择适合自己的瑜伽垫呢，让你能轻松享受瑜伽带给你的快乐!
上一篇 : 怎样才能去除瑜伽垫异味
下一篇 : 船式扭转——办公室也能做的瘦腿瑜伽
相关推荐
更多
Q
强迫思维是精分的前兆吗
回答：强迫思维并不一定是精神分裂的前兆，但可能是心理压力或强迫症的表现，如果持续出现强迫思维且伴随其他异常症状，应及时就医进行专业评估。了解强迫思维和精神分裂的区别有助于缓解担忧，同时根...
Q
胸部软骨组织损伤怎么处理
回答：胸部软骨组织损伤一般可采用休息、药物治疗和物理康复等多种方式缓解症状及促进恢复，严重者可能需要手术干预，应视具体情况选择合适的治疗方法。 1、了解胸部软骨损伤的常见原因与表现 胸部...
Q
足关节置换后伤口感染处理
回答：足关节置换后发生伤口感染是一种较为严重的并发症，如果出现，应尽早采取针对性处理措施，包括药物治疗、手术干预以及伤口护理等，以防感染扩散或进一步恶化。 1、感染的原因 足关节置换后伤...
Q
为什么老是头痛呢
回答：头痛可能由多种因素引起，包括生活方式、环境影响、身体健康问题或潜在疾病，明确原因是关键。可能涉及压力过大、睡眠不足、用眼过度、饮食习惯、天气变化、颈椎问题或严重一些的脑血管疾病等。...
Q
运动时关节响声不断，原因何在？
回答：运动时关节响声不断一般与关节气泡爆裂、韧带或肌腱滑动、软骨损伤或退行性病变等因素有关，需要根据具体原因采取适当处理。若响声伴随疼痛或功能障碍，应尽快就医。 1气泡爆裂声导致：关节中...
Q
小孩腺样体肥大症状
回答：腺样体肥大在小孩中可能表现为鼻塞、张口呼吸、睡觉打鼾甚至影响面部发育等症状，一旦发现这些情况应及时就医检查。轻微症状可通过药物或生活调整缓解，严重症状可能需要手术治疗。 1、鼻塞和...
Q
怀孕了有肝炎怎么办
回答：怀孕后发现患有肝炎需要及时就医，根据肝炎的类型和严重程度，制定适宜的治疗方案，以保护孕妇和胎儿的健康。常见的处理方法包括药物治疗、定期监测与健康管理，同时要注重饮食调整和生活习惯改...
Q
膀胱炎反复发作的原因
回答：膀胱炎反复发作的原因可能与感染未彻底清除、免疫力低下、不良生活习惯等因素有关，需针对病因进行治疗和预防。治疗方法包括药物治疗、生活习惯调整和预防措施。 1、感染未彻底清除。膀胱炎通...