办公室瑜伽减肥让手臂更修长
发布于 2012-02-07 09:47
经常做办公室的白领们由于长时间的扑在工作上，并没有太多的时间去运动，所以手臂就会很容易肥胖，那怎么拥有一双修长的手臂呢?什么样的瘦手臂方法比较适合白领们呢?办公室瑜伽是个不错的选择，既能帮助你减肥瘦臂还能帮助你缓解工作带来的压力，那就让我们一起来看看这办公室瑜伽减肥方法!
办公室瑜伽减肥让手臂更修长
适宜场合：工作间隙，中午。或坐在办公桌前偶尔活动一下。
适宜人群：长期久坐面对电脑的工作人员，手臂因为一直保持放在键盘上的姿势而得不到锻炼，或是手臂长期保持拿电话姿势而感到酸痛都有很好的缓解作用。
减肥瑜伽伸臂式
上身挺直，站立或者自然坐于椅子，两臂朝上向上伸直，自然呼吸
减肥功效：
手臂抬平，向内收缩会使二头肌屈曲，三头肌伸展，能稳定肩关节，进而雕塑手臂线条。
减肥瑜伽肩臂式
坐正垫上或于椅上，挺直腰背。右手肘弯曲贴背部，右手握住左手，调整手臂位置，双肩尽量外扩，停留做深呼吸;还原，换手再做一次;
减肥功效：
预防脂肪堆积于上手臂处，消除手臂内侧赘肉，美化手臂线条，促进血液循环，可消除肩颈酸痛，柔软肩关节，预防五十肩。
上面的这两个办公室瑜伽减肥方法既简单又有效，这两个简单的办公室瑜伽减肥动作帮助你紧致胳膊上的肥肉，坚持练习，你的“肉臂”将不复存在…
上一篇 : 白领瘦身瑜伽塑型6式
下一篇 : 十分钟丰胸瑜伽让乳房挺起来
相关推荐
更多
Q
月经颜色发黑能喝红糖水吗
回答：月经颜色发黑是否适合喝红糖水，这个问题需要根据具体原因来判断。如果是因为受凉或饮食不当等生理性因素导致的月经颜色发黑，适量饮用红糖水可能会有帮助，因为红糖水有暖身作用，能促进血液循...
Q
吃辣椒以后胃疼心跳加快
回答：吃辣椒后感到胃疼和心跳加快，这种情况可能是因为辣椒对胃黏膜的刺激作用，也可能是因为本身存在胃炎或胃溃疡等疾病。为了确保健康，建议及时就医，明确具体原因后进行针对性治疗。 1、辣椒刺...
Q
孕24周缺铁性贫血严重怎么办
回答：孕24周出现严重的缺铁性贫血确实需要引起重视。虽然轻微的症状可能无需过分担忧，但严重的缺铁性贫血可能对孕妇和胎儿的健康产生影响。可以通过饮食调理、药物治疗和一般护理等方式来改善这种...
Q
自闭症患者生活自理
回答：自闭症患者在生活自理方面确实面临着不小的挑战。自闭症作为一种神经发育障碍，常常表现为社会交往障碍、沟通困难、兴趣狭窄以及刻板行为。有些患者还可能伴随智力低下的情况，但也有智力正常的...
Q
总是没有精神，经常性的头晕
回答：总是感到没有精神并且经常性地头晕，这可能让人感到困扰。其实，这种现象可能与多种因素有关，既有可能是生活方式上的问题，比如睡眠不足，也可能与健康状况有关，如贫血、低血糖、高血压或脑供...
Q
正在服药期间，痛风能吃肉吗
回答：痛风患者在服药期间是否可以吃肉，这个问题其实没有一个绝对的答案。关键在于病情的阶段和个人的身体状况。如果你正在服用药物且病情稳定，适量吃一些低嘌呤的肉类，比如瘦猪肉和鸡肉，通常不会...
Q
83岁的外婆是不是老年痴呆了
回答：判断83岁的外婆是否患有老年痴呆，需要仔细观察她的日常表现。记忆力减退和行为异常是常见的症状。如果外婆经常忘记近期发生的事情，或者在熟悉的环境中迷路，这可能是老年痴呆的征兆。但如果...
Q
吃点就胃胀消化不良拉肚子
回答：感觉吃点东西就胃胀、消化不良甚至拉肚子，这种情况真让人心烦。可能的原因包括消化不良、肠易激综合征、胃炎和肠炎等。为了得到准确的诊断和有效的治疗，建议尽早去医院就诊。 1、消化不良：...