户外练习瑜伽要注意的3大事项
发布于 2012-02-08 10:33
随着天气转暖，去户外练习瑜伽将会成为很多瑜伽爱好者的选择，那么在户外练习瑜伽还需注意什么呢?我们一块来看看户外练习瑜伽的三大事项!
户外练习瑜伽要注意的3大事项
一、注意的就是静心练习，不被外界干扰。保持平和心态，就算飞翔的鸟儿或突如其来的噪音，也打断不了你的练习。
二、相对于室内，户外的空气流通性很好，所以练习者要很好地跟随教练的授意去调理呼吸，以提高训练效果。
三、练习时间上，最好选择傍晚，因为这才是一天中空气最好的时候，很多人以为早晨空气清新，其实这是错误的认识。而且早晨身体还处于睡眠状态，锻炼的话，只能达到傍晚80%的效果。而傍晚时候，人体机能处于兴奋状态，从科学锻炼的角度来说，这是最佳时间段。
上述为你列出的户外练习瑜伽需要注意3大问题，一旦克服这些问题，就能很好地达到天人合一的效果。
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