瑜伽减肥动作消除水肿型肥胖

发布于 2012-02-13 11:24

  身体的骨骼发育不好,身体骨骼的歪斜就会导致身体的歪斜和身体的浮肿水肿问题,更能导致身体的肥胖问题,下面的瑜伽减肥动作会帮助你有效的矫正身体的骨骼发育问题,还能帮助你去掉身体因浮肿而造成的肥胖!

瑜伽减肥动作消除水肿型肥胖

  step1

  坐在瑜伽垫上,脊椎和颈部伸直,膝盖弯曲90度,双手放在膝盖后方,上身向后倾斜45度角。

  step2

  手侧身延展,左手向前,右手向后,同时保持头部位置,扭动上身向右,同时呼气。此时,面朝右后方,用下腹部的力量。然后上身回到原来的位置,同时吸气,并向另一侧重复相同动作。

  在练习瑜伽的时候要注意做好一定的准备活动,这样有助于安全健康的减肥瘦身。减肥不可盲目,科学减肥才是硬道理!

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