办公室瑜伽招式要点
发布于 2012-02-20 17:07
每天繁忙的工作，加上电磁辐射，很多白领都会患上办公室综合症，为了预防办公室综合症的发生，很多白领会选择做办公室瑜伽。下面，针对白领一族经常出现的问题，专家为大家总结了几个进行办公室瑜伽时的招式要点!
办公室瑜伽招式要点
1.坐姿要适当，保持脊椎自然挺直。每个动作时做到自己的极限即可，不要逞强勉强;
2.练习过程中将意志力集中在自身的伸拉部位，体会肌肉的拉伸感;
3.练习时间不要太长，每次3到5遍即可;
4.避免在饭前饭后练习，在工作间隙疲劳时练习最佳。持续练习3天以后便会初见成效。 想要苗条，没事做做吧!
只要你每天都能坚持做几个简单的瑜伽动作，并且掌握上述动作要点，就能有效保护身体健康，防止工作疲劳，为您带来意想不到的收获。
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