瑜珈铺巾正确铺叠的方法
发布于 2012-03-04 16:05
做瑜伽运动健身时不光要注意动作体式的配合，甚至连瑜珈道具如瑜伽服瑜伽垫的选择与使用都不能掉以轻心。这里就具体讲一下瑜伽铺巾的正确使用方法。
1、有颗粒的一面朝上，这样脚踩上去不会打滑，所以防滑是铺巾的首要功能
大家都知道，脚是人体穴位的集中之地，在练习瑜伽的时候，脚和瑜珈铺巾上的颗粒不断地接触。摩擦，就相当于在按摩，这样能促进人体的血液循环，增强体质
反过来想想，如果把颗粒朝下，上面只是一层柔软的面料，那可以用我们平时使用的浴巾来代替的，也许您会说，颗粒可以和瑜伽垫结合，如果仅仅是这个功能的话，卡诺在生产瑜珈铺巾的时候，颗粒没必要这样细密，甚至减少80%也不会滑动的
2、大休息时保暖
无论是夏天还是冬天，我们练习完瑜伽后，都有至少10分钟的大休息，身体经过运动后，汗水很多，如果不盖点东西很容易生病，这个时候，瑜珈铺巾柔软的那面挨着身体，盖在身上，可以吸汗，保暖
3、其他的功能
(1)在练习瑜伽的时候，膝盖比较酸疼，可以把铺巾折叠起来，垫在下面，要注意，是没有颗粒的那面接触身体啊
(2)做一些附卧或者仰面躺着时，铺巾可以折叠成条状，让自己的头部。颈部更舒服些
(3)吸汗，一堂瑜伽课下来，基本身体都是水淋淋的，因为铺巾是超细纤维的成分，。极易吸汗，即使颗粒朝上，您在做动作时，汗水会顺着颗粒被铺巾吸收的
瑜伽铺巾的铺法正确与否直接影响了普巾的作用能否实现，所以一定要认真对待。
上一篇 : 怎样练瑜伽瘦得快？
下一篇 : 夏季减肥怎么瘦脸最好？
相关推荐
- 1 瑜伽铺巾的材质和使用方法
- 2 瑜伽铺巾 练习瑜伽更安全
- 3 怎么识别瑜伽铺巾的质量？
- 4 瑜伽馆健身铺巾宜自带
- 5 小小瑜伽铺巾 作用不可小看
- 6 警惕!宝宝房里瓷砖铺不得
- 7 艾灸铺灸法之长蛇灸
- 8 夏天做月子床上应该铺什么?
- 9 解答为何家居厨柜背后瓷砖要满铺
- 10 夏天新生儿床上一般铺什么
更多
Q
肺癌早期手术后复发率高吗
回答：肺癌早期手术后复发率相对较低，但仍存在一定风险，大约在20%-30%之间，主要与患者个体差异、肿瘤类型及术后治疗和护理有关。通过针对性检查、规范化治疗以及健康生活方式，可以显著降低...
Q
应激性心肌病临床表现
回答：应激性心肌病的临床表现主要为突然起病，常伴有胸痛、心悸、气短等类似急性心梗的症状，严重时可能出现休克甚至猝死。患者需及早就医，通过心电图、心脏超声及相关检查明确诊断，并采取针对性治...
Q
扁桃体炎是什么感染引起的
回答：扁桃体炎通常由细菌感染或病毒感染引发，其中以链球菌和病毒感染最为常见。具体病因可能涉及遗传因素、环境因素、生理因素或其他病理性疾病。 1、细菌感染： 导致扁桃体炎最常见的细菌是A组...
Q
洗纹身最好的方法不留疤多少钱
回答：洗纹身最好的方法是选择专业激光技术，这种方法能有效减少疤痕风险，一般价格在每次500元到3000元之间，具体费用需视纹身大小、颜色深浅和治疗次数而定。针对个体差异，合理选择方法与专...
Q
腮腺炎吃什么消炎药
回答：腮腺炎是由病毒感染引起的急性传染病，通常以腮腺肿大、疼痛为主要症状，对于病毒引起的腮腺炎，抗病毒药物或对症治疗更为重要，而细菌感染诱发的腮腺炎则可使用抗生素消炎药，如阿莫西林、头孢...
Q
心脏药物球囊是什么，手术后需要恢复多长时间
回答：心脏药物球囊是一种用于治疗冠状动脉狭窄的微创医疗技术，通过释放药物减少血管内再狭窄的风险，术后恢复时间一般为1至3个月，具体时长需根据个人情况和医生建议决定。 1、什么是心脏药物球...
Q
发烧可以吃蓝莓吗
回答：发烧可以吃蓝莓，但要适量，且需注意身体对食物的反应。蓝莓富含维生素C、抗氧化物和膳食纤维，有助于支持免疫力和促进身体恢复，但冷饮或冰冻的蓝莓可能刺激咽喉，不建议发烧期间食用过凉或过...
Q
头孢地尼分散片可以一次吃两粒吗
回答：头孢地尼分散片是否可以一次吃两粒，需要根据医生的建议、患者的年龄、病情、药物剂量等具体情况决定。盲目加大剂量可能引发副作用或药物累积中毒，遵医嘱是用药的前提。 1、决定剂量的因素 ...