瑜珈铺巾正确铺叠的方法
发布于 2012-03-04 16:05
做瑜伽运动健身时不光要注意动作体式的配合，甚至连瑜珈道具如瑜伽服瑜伽垫的选择与使用都不能掉以轻心。这里就具体讲一下瑜伽铺巾的正确使用方法。
1、有颗粒的一面朝上，这样脚踩上去不会打滑，所以防滑是铺巾的首要功能
大家都知道，脚是人体穴位的集中之地，在练习瑜伽的时候，脚和瑜珈铺巾上的颗粒不断地接触。摩擦，就相当于在按摩，这样能促进人体的血液循环，增强体质
反过来想想，如果把颗粒朝下，上面只是一层柔软的面料，那可以用我们平时使用的浴巾来代替的，也许您会说，颗粒可以和瑜伽垫结合，如果仅仅是这个功能的话，卡诺在生产瑜珈铺巾的时候，颗粒没必要这样细密，甚至减少80%也不会滑动的
2、大休息时保暖
无论是夏天还是冬天，我们练习完瑜伽后，都有至少10分钟的大休息，身体经过运动后，汗水很多，如果不盖点东西很容易生病，这个时候，瑜珈铺巾柔软的那面挨着身体，盖在身上，可以吸汗，保暖
3、其他的功能
(1)在练习瑜伽的时候，膝盖比较酸疼，可以把铺巾折叠起来，垫在下面，要注意，是没有颗粒的那面接触身体啊
(2)做一些附卧或者仰面躺着时，铺巾可以折叠成条状，让自己的头部。颈部更舒服些
(3)吸汗，一堂瑜伽课下来，基本身体都是水淋淋的，因为铺巾是超细纤维的成分，。极易吸汗，即使颗粒朝上，您在做动作时，汗水会顺着颗粒被铺巾吸收的
瑜伽铺巾的铺法正确与否直接影响了普巾的作用能否实现，所以一定要认真对待。
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