力量瑜伽男人的选择

发布于 2012-04-13 14:35

　　YOGA风劲吹，风靡东西方，瑜伽之风吹过，留下屡屡清香，让女性爱上它!爱上它不仅仅有女性还有众多的男性，那么适合男性的瑜伽种类是什么呢?男人选择就选力量瑜伽!男士瑜伽也叫力量瑜伽，它并不是单纯的肢体拉伸动作，而是一种有氧运动，与通常的女性所做的瑜伽相比运动量更大。

力量瑜伽男人的选择

　　力量瑜伽：练习你的肌肉和耐力。力量瑜伽是传统瑜伽的一分支,它也是目前欧美国家最受欢迎的瑜伽体系之一。它将一些有针对性的传统瑜伽动作连接在一起，特点是动作连贯,强调力量与柔性的有机结合,从而达到燃烧脂肪,改善肌肉结构的效果。

　　力量瑜伽是目前美国最受欢迎的瑜伽体系，也是近两年才被引进到中国的一门新的课程。很多人以为，力量瑜伽和动感瑜伽是一回事，其实它们完全不同。动感瑜伽是在动起来的过程中练习，而力量瑜伽则是在静止中练习，用的更多的是一种“阴的力量”。比如，一个看似很简单的下蹲动作，其实消耗的体力非常的大，所以它也是对强壮肌肉的效果很明显。力量瑜伽强调力量与柔韧性的结合，需要配合深度呼吸法练习。

　　主要效果：超强的塑造体型效果，对雕塑手臂、腰部、臀部的线条效果特别明显，可使练习者拥有柔软又结实的身体。同时也增强心肺循环功能，促进新陈代谢。

　　室内温度：正常温度

　　适合的季节：秋冬天，以及需要增强身体体质的人群。

　　力量瑜伽适合人群：男性;肌肉松弛的女性;需要有一定的瑜伽基础。男士练习瑜伽，不仅能健美体形，更能从根本上改善亚健康状态，提升运动表现，由内而外焕发男人之魅。

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