风性体质适合怎么练习瑜伽?

发布于 2012-04-18 15:35

  形体肥胖,肌肉松弛,嗜食肥甘,神卷身重,是痰湿体质人的明显特征,这样的人的体质就属于风性体质!不同体质的人是适合不同的瑜伽的,那么瑜伽常识中风性体质的人适合什么样的瑜伽减肥方法呢?

风性体质适合怎么练习瑜伽?

  瑜伽减肥方法:

  1.环境调摄:多避免在阴雨季节,风湿邪气等侵袭;不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

  2.饮食调节:应该多吃健脾利湿;化痰祛湿的食物,如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、白果、、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品,且每餐不宜过饱。

  3.选择瑜伽练习:风性体质之人,因压力大多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持散步、慢跑等活动,瑜伽练习活动量应逐渐增强动量,以松紧力度转换为宜背景下,让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。

  总之,无论你属于何种体质的人,只要坚持有目的的保健养生,才能不断提高生活健康质量,根据自己的情况,通过瑜伽来调整自己的身体运动、饮食、心态!

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