地性体质如何用瑜伽养生？
发布于 2012-04-18 15:19
有的人练习瑜伽好久了，却没有达到一个很好的减肥效果!那就是你没有找到一个适合自己体质的减肥瑜伽!瑜伽减肥也是看人的体质的!这些基本的瑜伽常识你掌握了吗?那么属于地性体质的人怎么用瑜伽养生呢?
地性体质：凡是面色晦滞，口唇色暗，肌肤干燥，眼眶黑暗者多为血瘀体质之人。
瑜伽养生方法：
1.选择瑜伽练习：多做有益于心脏血脉的动态练习，如：气血推动受力下的体式运动;身体的经络行等能使身体各部都活跃起来，是有助气血运行的最佳选择。
2.饮食调养：常吃具有活血化瘀作用的食品，如桃仁、黑豆、油菜、醋等，经常煮食一些山楂粥和花生粥。也可选用一些活血养血之药品(当归、丹参、地黄、地榆、五加皮)和肉类褒汤饮用。
3.意识调整：保持瑜伽的意念，多引导自己;懂得瑜伽思辩之道可令自己整体平衡。
温馨提示：在练习瑜伽之前，一定要先学会了解一些基本的瑜伽常识，掌握自己是怎么体质，然后再选择适合自己的体质的瑜伽，这样练习预计才不会徒劳无功!
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