即丰胸又减肥的一招瑜伽体式：背后祈祷式
发布于 2012-06-08 16:06
很多OL都喜欢做瑜伽动作来丰胸减肥，今天小编就来为你推荐一套超简单瑜伽动作教程，帮你塑造前凸后翘好身材，挽救发胖危机。
即丰胸又减肥的一招瑜伽体式：背后祈祷式
丰胸瑜伽动作：背后祈祷式
1. 双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开，让每个脚指甲也贴地，高跪坐姿。
2. 十只手指交扣在背后。
3. 身体两侧拉长，肩胛骨内收，把胸口打开。
4. 正常并且轻松的呼吸。
5. 注意力放在胸口的地方，保持肩膀及紧脖子放松。
P温馨提示： 也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉，改善驼背。
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