背后祈祷式 丰胸减肥治疗驼背
发布于 2012-07-23 16:09
经常伏案工作使用电脑的人，很多人都会出现一个含胸驼背的病态，同时也会导致身体肥胖!但是胸部却缩水!减肥瑜伽中背后祈祷式，不仅仅能减肥丰胸还能治疗含胸驼背的现象!练习这个丰胸瑜伽减肥动作要掌握好关键的要领!这样才会达到塑形的效果!
背后祈祷式 丰胸减肥治疗驼背
简单丰胸瑜伽动作：背后祈祷式
1. 双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开，让每个脚指甲也贴地，高跪坐姿。
2. 十只手指交扣在背后。
3. 身体两侧拉长，肩胛骨内收，把胸口打开。
4. 正常并且轻松的呼吸。
丰胸瑜伽动作温馨提示：也可以坐在椅子上练习这个动作帮助打开肩膀及胸口的肌肉，不仅能够丰胸，还能改善驼背哦。
5. 注意力放在胸口的地方，保持肩膀及紧脖子放松。
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