科学告诉你：孕妇可以练瑜伽
发布于 2012-08-23 17:38
孕妇也是一个不容忽视的瑜伽练习人群，孕妇由于怀着孩子，相对一般的人，有氧运动锻炼要少很多!但是孕妇还是可以练习瑜伽的，因为瑜伽运动可以帮助孕妇顺产，减轻顺产的疼痛，同时瑜伽还是有更好的处的!
科学告诉你：孕妇可以练瑜伽
瑜伽减肥塑形的原理与力量训练减肥的原理是完全不同的。如跑步机、动感电车等，这些爆发性的运动，通过力量的爆发消耗我们体内的热量，短暂地减去了人体内的水分，从而达到减肥的效果。但是瑜伽不同，瑜伽有很多拉伸和扭转动作，是通过改变肌肉的形状来塑形的。
瑜伽可以伸展、拉伸并放松肌肉，长期拉伸和伸展，肌肉白癜风的治疗方法document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";慢慢地就会变得纤细、修长。瑜伽还可以疏通经络，促进血液循环，加强消化功能，提高新陈代谢，加大热量的消耗，从而达到消脂的作用。
很多瑜伽体式，会按摩和挤压腑内脏，刺激肠胃，加强肠胃的蠕动，从而促进消化，同时，这些体式还可以缓解便秘现象，达到清肠轻体的效果。
瑜伽的塑形作用是一个循序渐进的过程，不能一蹴而就的。孕妇瑜伽可以避免让孕妇更加肥胖，同时还有助于健身!所以在这里可以肯定的告诉你：孕妇可以选择练习瑜伽!
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