练瑜伽可以瘦身吗
发布于 2012-10-15 14:20
不知道你是否注意过，凡是有气质的美女往往都是站姿优雅，体态优美，她们身上从里到外透露出一种优雅成熟的气质，这种气质，不仅吸引女性的注意，同时也让众多的男性无法移动眼睛，你想做这样的气质美女吗?那赶紧学习下面三种瘦身瑜伽吧，拥有让人艳羡的气质，不是什么难事。
舞蹈式瑜伽
两腿并拢站立，挺胸收腹，身体慢慢向上提拉，将右臂慢慢向前伸展，同时慢慢向后抬起左脚，用左手抓住左脚脚踝，使劲向上拉，身体慢慢向前倾保持平衡。
祈祷式瑜伽
两腿并拢站直，保持平稳呼吸，慢慢在胸前双手合十，身体的重心均匀地分布在两脚上。
后仰式瑜伽
三招瘦身瑜伽简单易学，容易操作，随时都可做。经常做瑜伽不仅可以收到减肥功效，对人体的健康也非常有益，女性经常做，还能提高自己的气质美。
两腿并拢，站直身体，吸气，将骨盆使劲向前推，双手屈肘交扣后抱住后脑勺，身体使劲往后仰，这个动作可以让身体的前面部分保持轻松，做这个动作需要注意的是，脚跟不要离地。
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