中国瑜伽第一人 张梅的冬季驱寒健身瑜伽
发布于 2012-11-06 14:51
中国人注重养生保健，我们坚持运动不单只为了减肥拥有好身材，而强健体魄才是第一位的。即将迎来冬季，我们如何进行健身瑜伽，请来中国瑜伽第一人、著名瑜伽导师张梅，为我们讲解冬季驱寒健身瑜伽，以及有效的冬季瑜伽体式。
中国瑜伽第一人 张梅冬季驱寒健身瑜伽
中国养生瑜珈第一人张梅带你做冬季瑜珈
张梅，中国养生瑜珈第一人。毕业于印度最古老的瑜珈研究学院，国际瑜珈交流会瑜珈主讲导师。四季养生瑜珈创始人，将瑜珈嫁接中国养生第一人。学员10万，全国十大最具人气的瑜珈导师之一。
冬季瑜珈：温肾驱寒暖身 让身心都年轻起来
冬季草木凋零，蛰虫伏藏，用冬眠状态来养精蓄锐，为春天的生机勃勃做好准备。人体也是如此，此时的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的时期，因此冬季是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要跟随季节的变换潜藏于内，所以冬季养生的最基本原则就是——藏。到了冬季，人体阳气闭藏，新陈代谢较慢，人体要依靠肾来保证生命活动能够适应自然界的变化。所以冬季的瑜珈以能达到强肾防寒的功效为主。
中国瑜伽第一人 张梅冬季驱寒健身瑜伽
立冬瑜珈方案
合趾坐——启蒙手印——太阳式调息——蜂鸣调息——背部强壮功——坐脚滚动式——鸭行式——舞王式——抱膝蹲式
瑜伽贵在养生与美体兼容，是非常适合女性的运动项目，练习瑜伽时，重点不再动作的准确度，而是身心交融平衡的状态，张梅的冬季健身瑜伽重点在于防寒暖身。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 掌握瑜伽腹式呼吸 “肠”享健康
下一篇 : 瑜伽瘦手臂好吗 简单动作塑形燃脂快
相关推荐
- 1 瑜伽健身了解一下
- 2 中国第一胖梁用不再是“第一”
- 3 冬季瑜伽健身 增强抵抗力
- 4 中国最好筷子第一名
- 5 健身瑜伽
- 6 减肥瑜伽教程 阴瑜伽最中国风
- 7 中国第一胖—梁用求瘦
- 8 冬季练习瘦身瑜伽怎么坚持下来
- 9 月经第一天能练瑜伽吗
- 10 瑜伽课堂详解：战士第一式
更多
Q
额窦炎中药治疗方法有哪些
回答： 额窦炎可通过辛夷清肺饮、苍耳子散、川芎茶调散等中药治疗。 辛夷清肺饮由辛夷、黄芩、桑白皮等组成，具有宣肺通窍、清热解毒的功效，适用于额窦炎引起的鼻塞、头痛症状。苍耳子散含苍耳子、...
Q
突然流鼻血应该怎么处理 教你处理流鼻血三方法
回答： 突然流鼻血可通过压迫止血、冷敷鼻部、调整体位等方式处理。 流鼻血可能与鼻腔干燥、外力撞击、高血压等因素有关。压迫止血是首选方法，用拇指和食指捏住鼻翼两侧5-10分钟，同时保持头部...
Q
顺产二级撕裂是什么程度
回答： 顺产二级撕裂是指会阴部皮肤、黏膜及部分肌肉层出现裂伤，但未累及肛门括约肌。 顺产过程中胎儿通过产道时可能导致会阴部组织撕裂，根据损伤深度分为四级。二级撕裂涉及会阴体肌肉如球海绵体...
Q
耳聋严重程度如何划分 为你介绍三种不同程度的耳聋
回答： 耳聋的严重程度通常分为轻度、中度和重度三种类型。 轻度耳聋表现为对微弱声音的识别能力下降，日常交流中可能偶尔需要对方重复语句，安静环境下可正常对话，但背景嘈杂时理解语言会受影响。...
Q
剖腹产恶露停了又流黑血
回答： 剖腹产恶露停止后再次出现黑血可能与子宫复旧不良、宫腔残留或感染有关。 恶露是产后子宫蜕膜脱落伴随血液排出的混合物，正常会经历鲜红、淡红、白色的阶段性变化。黑血通常为陈旧性积血，若...
Q
宝宝老是自己呛到咳嗽
回答： 宝宝老是自己呛到咳嗽可能与喂养姿势不当、胃食管反流、呼吸道感染等因素有关。 喂养姿势不当容易导致宝宝在进食时吸入空气或乳汁，引发呛咳。胃食管反流会使胃内容物反流至咽喉部，刺激呼吸...
Q
眼睫毛根部长了个疙瘩是什么原因
回答： 眼睫毛根部长疙瘩可能与睑腺炎、睑板腺囊肿或毛囊炎有关。 睑腺炎俗称麦粒肿，通常由金黄色葡萄球菌感染引起，表现为局部红肿热痛，可触及硬结。睑板腺囊肿又称霰粒肿，因睑板腺排出受阻导致...
Q
白癜风治愈的几率大吗
回答： 白癜风治愈的概率因人而异，与病情分期、治疗规范性及个体差异密切相关。 白癜风是一种与黑色素细胞功能丧失相关的慢性皮肤病，早期局限性皮损通过规范治疗复色概率较高。进展期患者皮损面积...