减肥瑜伽教程 阴瑜伽最中国风

发布于 2012-03-31 14:20

  这次“减肥瑜伽教程”为您介绍最具中国风的优雅瑜珈——阴瑜伽。阴瑜伽,它融合道教的天人合一身心合一理念,已达到绝对完美的心态来实现最完美的减肥瘦身效果。下面来看减肥瑜伽教程对阴瑜伽的介绍。

减肥瑜伽教程 阴瑜伽最中国风

  名词解释:阴瑜伽

  阴瑜伽(Yin yoga)是美国瑜伽导师Paul Grilley在1979年创立的一个流派,练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势,与日本数位学者精心研究了人体的连接组织,糅合中国道教和武术的精粹,同时又结合瑜伽的本质形成了一个新颖的流派。

  阴瑜伽不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法,只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。

  Paul Grillry认为:要做阴瑜伽,除了呼吸的配合外,还有一个原则,就是下半身要延展,上半身有一点肌肉练习。因为他认为:一般人腿部运动多半只于走路、跑步或肌肉训练,延展不够,因此要多拉筋。但为了平衡,上半身需要练习一些肌肉。

  阴瑜伽好处:

  一、促进消化 阻止脂肪储存。

  二、加快血液循环 提高新陈代谢。

  三、可增加元气更好地实施减肥计划。

  从减肥瑜伽教程里可以看出,阴瑜伽对减肥瘦身的效果非常明显,非常适合减肥者练习哦。

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