5分钟丰胸操 做挺拔傲女人
发布于 2012-11-20 13:36
看着周围的女性朋友都有傲人的上围，你是不是也幻想自己能拥有一个傲人的胸部呢?可是众多的丰胸方法虽然很有效，但是同样需要你拿出专门的时间和精力来丰胸，如果你是一个忙碌的上班族，这几乎是很难做到的，其实想丰胸并不难，现在就来看看飞华小编给你推荐的5分钟丰胸操吧，只要坚持做，你的罩杯不断升级，傲人上围的重塑不是幻想。
5分钟丰胸操 做挺拔傲女人
外侧画圈——瘦手臂丰胸
1. 手肘曲成90°，举至与胸部平衡的位置，掌心向外。
2. 手肘向后画圈，重复10次。
Tips：这个动作适合幅度大一些，动作愈大，运动的范围就愈多，不仅可以帮助丰胸，还能瘦手臂。
手肘提胸——坚挺胸部
左手肘弯曲，曲于耳后，右手屈曲放在肩上。吸气， 尽量将右手肘提升至最高极限，保持这个动作10秒。然后右手手肘进行同样的动作，每个手肘重复10次练习。
Tips：这个动作坚挺胸部，让胸部的线条更流畅，手肘向后拉时，尽量碰到肩，这样一来，丰胸的效果会更好。
屈手挺胸——紧实胸部
1. 双手弯曲后，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。
2. 吸气，将上半身左转，转至极限后，停顿几秒钟，然后慢慢回到原来坐直的姿势。
3. 吸气，慢慢呼气，将上半身右转，然后停顿几秒后，回到最初的坐姿，每边重复5次。
Tips：做这个动作时，一定要注意腰部挺直，胸部使劲挺起，双脚要张开至与肩同宽。
合十提升——消除副乳
1. 挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，吸气，向内用力。
2. 慢慢呼气，双手向上提升至最高极限处，维持动作10秒，重复10次。
Tips：这组动作可以有效改善胸部外扩，令胸部线条更紧致。切忌一定要站直身体，不要驼背。
整套丰胸动作做下来，花不了太长时间，只要你每天坚持做做一做，一个月的时间就能看到很不错的丰胸效果，每天无须花太多时间，也不用花费你太多的精力，就能轻松很不错的丰胸效果。虽然这套动作的丰胸效果很好，假如在动作的基础上，搭配上适当的丰胸食谱，效果会更显著的。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 在家怎么练瑜伽减肥
下一篇 : 两式瘦臀瑜伽 从此远离下垂肥大
相关推荐
更多
Q
百白破和破伤风的区别
回答： 百白破疫苗和破伤风疫苗是两种不同的疫苗，主要区别在于预防的疾病种类和疫苗成分。 百白破疫苗是联合疫苗，可同时预防百日咳、白喉和破伤风三种疾病。其成分包含百日咳杆菌抗原、白喉类毒素...
Q
对乙酰氨基酚吃了会犯困吗
回答： 对乙酰氨基酚一般不会引起犯困。 对乙酰氨基酚是一种常见的解热镇痛药，其主要作用机制是通过抑制前列腺素合成来发挥退热和止痛效果。该药物通常不会对中枢神经系统产生明显镇静作用，因此服...
Q
如何避免慢性咽炎反复发作
回答： 慢性咽炎反复发作可通过调整生活习惯、避免刺激因素及规范治疗等方式预防。 慢性咽炎是咽部黏膜及淋巴组织的慢性炎症，反复发作多与持续刺激或治疗不彻底有关。日常需减少辛辣食物、烟酒及粉...
Q
嘴里不停的分泌口水怎么办
回答： 嘴里不停分泌口水可能与口腔炎症、胃食管反流或神经系统异常有关。 口腔炎症如牙龈炎、口腔溃疡等会刺激唾液腺过度分泌，常伴随牙龈出血、局部疼痛。胃食管反流时胃酸刺激咽喉部，可能引发反...
Q
脚背起水疱怎么办
回答： 脚背起水疱可通过保持清洁、避免摩擦、使用药物等方式处理。 脚背起水疱可能与摩擦、过敏、感染等因素有关。轻微摩擦引起的水疱通常较小，表面完整，可自行吸收，此时需保持局部清洁干燥，避...
Q
喉咙发炎喝什么比较好 五款汤饮适合喉炎患者
回答： 喉咙发炎可以适量饮用雪梨百合汤、银耳莲子羹、白萝卜蜂蜜水、橄榄瘦肉汤和菊花枸杞茶，有助于缓解症状。 雪梨百合汤用雪梨和百合炖煮，雪梨含有丰富水分和果胶，能滋润咽喉黏膜，百合具有清...
Q
哺乳期妈妈吃益生菌宝宝能吸收吗
回答： 哺乳期妈妈吃益生菌一般不会直接让宝宝吸收，但可能通过母乳间接影响宝宝肠道菌群。母乳中的益生菌含量极少，但妈妈摄入的益生菌可能通过调节自身肠道菌群，间接改善母乳成分。 益生菌进入母...
Q
患亚急性甲状腺炎怎么办
回答： 亚急性甲状腺炎可通过休息、药物止痛、激素治疗等方式缓解。 亚急性甲状腺炎可能与病毒感染、自身免疫反应等因素有关，通常表现为颈部疼痛、发热、乏力等症状。颈部疼痛可能放射至耳部或下颌...