5分钟丰胸操 做挺拔傲女人
发布于 2012-11-20 13:36
看着周围的女性朋友都有傲人的上围，你是不是也幻想自己能拥有一个傲人的胸部呢?可是众多的丰胸方法虽然很有效，但是同样需要你拿出专门的时间和精力来丰胸，如果你是一个忙碌的上班族，这几乎是很难做到的，其实想丰胸并不难，现在就来看看飞华小编给你推荐的5分钟丰胸操吧，只要坚持做，你的罩杯不断升级，傲人上围的重塑不是幻想。
5分钟丰胸操 做挺拔傲女人
外侧画圈——瘦手臂丰胸
1. 手肘曲成90°，举至与胸部平衡的位置，掌心向外。
2. 手肘向后画圈，重复10次。
Tips：这个动作适合幅度大一些，动作愈大，运动的范围就愈多，不仅可以帮助丰胸，还能瘦手臂。
手肘提胸——坚挺胸部
左手肘弯曲，曲于耳后，右手屈曲放在肩上。吸气， 尽量将右手肘提升至最高极限，保持这个动作10秒。然后右手手肘进行同样的动作，每个手肘重复10次练习。
Tips：这个动作坚挺胸部，让胸部的线条更流畅，手肘向后拉时，尽量碰到肩，这样一来，丰胸的效果会更好。
屈手挺胸——紧实胸部
1. 双手弯曲后，手掌放于脑后，先吸气，手肘与耳朵平衡。
2. 吸气，将上半身左转，转至极限后，停顿几秒钟，然后慢慢回到原来坐直的姿势。
3. 吸气，慢慢呼气，将上半身右转，然后停顿几秒后，回到最初的坐姿，每边重复5次。
Tips：做这个动作时，一定要注意腰部挺直，胸部使劲挺起，双脚要张开至与肩同宽。
合十提升——消除副乳
1. 挺直站立，双手屈曲成90度，两手肘及手掌尽量完全贴紧，吸气，向内用力。
2. 慢慢呼气，双手向上提升至最高极限处，维持动作10秒，重复10次。
Tips：这组动作可以有效改善胸部外扩，令胸部线条更紧致。切忌一定要站直身体，不要驼背。
整套丰胸动作做下来，花不了太长时间，只要你每天坚持做做一做，一个月的时间就能看到很不错的丰胸效果，每天无须花太多时间，也不用花费你太多的精力，就能轻松很不错的丰胸效果。虽然这套动作的丰胸效果很好，假如在动作的基础上，搭配上适当的丰胸食谱，效果会更显著的。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 在家怎么练瑜伽减肥
下一篇 : 两式瘦臀瑜伽 从此远离下垂肥大
相关推荐
更多
Q
肾病用激素冲击一般多久
回答： 肾病激素冲击治疗的疗程通常为3-5天，具体时长需根据病理类型、病情严重程度及个体反应调整。 激素冲击治疗是肾病综合征、狼疮性肾炎等免疫相关肾病的常用疗法，通过大剂量甲泼尼龙注射液...
Q
孕妇早期能吃蓝莓吗
回答： 孕妇早期适量吃蓝莓是可以的，有助于补充营养。 蓝莓富含花青素、维生素C和膳食纤维，能够帮助孕妇增强免疫力、改善肠道蠕动并缓解早期妊娠常见的便秘问题。其低糖特性也适合需要控制血糖的...
Q
鼻窦炎鼻腔内会出血吗 鼻子有五个症状小心是鼻窦炎
回答： 鼻窦炎可能会导致鼻腔内出血，通常与黏膜损伤或炎症刺激有关。鼻窦炎患者可能出现鼻塞、流脓涕、头痛、嗅觉减退和鼻腔出血等症状。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症性疾病，多由细菌或病毒感染引起。...
Q
减肥皮肤松弛有什么办法紧致
回答： 减肥皮肤松弛修复可通过运动锻炼、医美治疗、营养补充等方式改善。 运动锻炼能够帮助紧致皮肤，尤其是力量训练和有氧运动结合的方式。深蹲、平板支撑等力量训练可以增加肌肉量，填充因脂肪减...
Q
鼻头红肿疼痛怎么回事，怎么办
回答： 鼻头红肿疼痛可能与毛囊炎、痤疮或鼻疖肿有关，可通过局部护理、药物治疗或手术引流改善。 毛囊炎多由细菌感染引起，表现为红肿热痛的小脓疱，可外用莫匹罗星软膏或夫西地酸乳膏控制感染。痤...
Q
嘴里辣辣的怎么回事
回答： 嘴里辣辣的感觉可能与口腔溃疡、胃食管反流、灼口综合征等因素有关。 口腔溃疡是口腔黏膜的浅表性损伤，常因维生素缺乏、局部创伤或免疫力下降诱发，表现为圆形或椭圆形疼痛创面，进食刺激性...
Q
前庭神经炎引发脑积水吗 告诉你前庭神经炎的危害
回答： 前庭神经炎一般不会直接引发脑积水，但可能因严重眩晕导致继发伤害。前庭神经炎是内耳前庭神经的炎症性疾病，主要表现为突发眩晕、恶心呕吐和平衡障碍。 前庭神经炎通常由病毒感染或免疫异常...
Q
流鼻血的原因是什么
回答： 流鼻血可能与鼻腔干燥、外伤、鼻腔炎症等因素有关。 鼻腔干燥是流鼻血的常见原因，空气干燥或频繁挖鼻孔可能导致鼻腔黏膜破裂出血。外伤如撞击或抠挖也可能损伤鼻腔血管引发出血。鼻腔炎症如...