丰胸瑜伽怎么做

发布于 2013-03-11 16:08

　　丰满的胸部是一个女人性感的特殊符号，胸前无料岂能成为性感女神?平胸妹们不要害怕，简单的丰胸瑜伽可以帮助你摆脱平胸女的称号。这三个神奇的丰胸瑜伽就是眼镜蛇式、炮弹式、猫伸展式瑜伽，一起来看我们的真人示范动作。

　　眼镜蛇式瑜伽

　　做法：俯卧，额头触地，双手触肩膀两侧地面。吸气，慢慢抬头，整条脊椎向上后方卷起。呼气，手臂完全伸直。均匀呼吸保持动作。呼气，屈肘使身体慢慢回到俯卧位。重复练习两组。

　　炮弹式瑜伽

　　做法：仰卧，双腿弯曲，膝盖靠近胸部。吸气，双臂环抱小腿。呼气，手臂用力下压，头抬离地面。收缩腹肌，下颏靠近膝盖。保持4次呼吸。呼气还原。重复练习3组。

　　猫伸展式瑜伽

　　做法：跪坐，双手撑在地面上，手臂、大腿与地面垂直。吸气，臀部上翘，腹部下压，仰头。整条脊椎弯曲。均匀呼吸保持动作。呼气，脊椎反向拱起。均匀呼吸保持动作。呼气，还原身体。

　　这三式丰胸瑜伽体式可以有效提升胸部的血液循环，刺激胸部的荷尔蒙发育，迎来胸部的二次发育。想要改变平胸女的命运，还需要坚持每天练习丰胸瑜伽，每次要坚持在半个小时左右，这样才能达到真正的消耗脂肪的目的，而不是水分。

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