做“操”也能帮你健身减肥
发布于 2011-09-06 09:43
大多数女性都会羡慕明星的窈窕身材，那么明星都是怎样保持她们的好身材的呢?下面就教你明星减肥健身操，一起来学吧。
明星减肥健身操动作：
瘦手臂：
1.双手往左右打直，手指贴合指尖向上，在空中画圈圈(从小圆画到大圆，速度要慢)
2.如果会感觉到手臂发酸，就表室做对了
瘦腰：
1.上半身不动，半蹲
2.腰前后左右摆动
瘦臀：
1.趴在地，大腿往后踢
瘦大腿：
1.上半身不动半蹲，抖动大腿
提臀：
1.躺在床上屁股往上顶，一天50下即可
2.PS:动作放慢，不能太快，否则会没有效果
瘦小腹：
1. 仰卧起坐，一天60下，持续几周就很有效果
想要好身材就不能偷懒，只有经常运动才能让脂肪远离你，所以想减肥的你也快加入减肥健身操的队伍中来吧。
运动减肥、健身减肥：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/
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