长期游泳会让你更健康
发布于 2011-09-23 15:51
游泳是生活中最常见的运动方式。长期游泳既愉悦心情又可以健身，是您减肥瘦身的好选择，那么下面就来介绍一下游泳带来的好处。
消耗热量最大
有专家这么分析：水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍。这样就会有效地消耗人的热量。运动生理学者测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这也就是游完泳后很快感到饥饿的道理。
长期游泳会让你更健康
水压预防疾病
游泳时人体处于水平状态，十分有利于下肢和身体静脉血液回流心房，水对胸腔的压力促使呼吸加深，增加肺活量，水温对皮肤的冷刺激使血管急剧收缩和扩张。日本有家游泳
医院，专门用训练手段来收治患有肾病、肥胖病、气喘、过敏及其他内分泌系统疾病的人，帮助他们锻炼身体，恢复健康。
上文是关于游泳做出的介绍，小编提醒：游泳运动是一种非常健康的有氧运动，对治疗慢性病是非常有利的。
有氧运动：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/
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