跳绳能减肥吗？
发布于 2011-09-26 10:21
肥胖是很多人都遇到的问题。那么怎样减肥才有效呢？很多人比较信赖运动减肥。而跳绳减肥就是比较常用的方式。那么，跳绳能减肥吗？对此，下面就来看看小编关于跳绳能减肥吗是如何介绍的。
跳绳的减肥效果不错，除了能充分锻炼到下肢，同时也能让手臂和肩膀得到很好的练习，是一种简单但又能协调全身的运动。
跳绳能减肥吗？
跳绳能减肥吗？一个体重60kg的人跳绳10分钟能燃烧大约120大卡的热量，属于高耗能运动的范围。而且跳绳对于场地、器材的要求都不高，易于坚持。具体经验可参考：跳绳塑身一年多的经验。
但是，跳绳对于体重基数较大的人来说，容易对腿部关节造成运动损伤，不太推荐。跳绳能减肥吗？建议大家再配合一些低冲击力的有氧运动，同时掌握跳绳的动作要领。这样，坚持跳绳减肥效果会更佳。
上文是关于跳绳能减肥吗做出的介绍，小编提醒：跳绳减肥一定要注意动作要领，长期坚持才更有效果。
有氧运动：http://jianfei.fh21.com.cn/yd/yy/
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