潮人甩脂秘诀 慢摇街舞
发布于 2011-12-05 13:59
街舞是一种很酷的舞蹈，也是很high的一种时尚。现在的时尚前卫的人们都爱跳这样的舞蹈。看着大街上的人们跳着这样魅力四射的街舞，你是不是也很羡慕呢?今天小编就告诉你几个简单的减肥瘦身的街舞动作，让你边跳边瘦!
准备动作：
两脚轻松站立，双手自由放在两旁。
动作一
反方向再来一次，重复做8次
1、双手握拳向两侧打开，左脚向后向外一步。
2、双手握拳向前推出，左脚由后而上，两脚交叉。
3、双手握拳向两侧打开，右脚向后向外一步。
动作二
重复做8次
1、双手打开，出右脚，向左方点地，身体右倾。
2、双手收回呈胸前交叉，右脚收回，双脚与肩同宽打开。
3、双手打开，出左脚，向右方点地，身体左倾。
动作三
反方向再来一次，重复做5次
1、双手向前握拳推出，右脚弯曲抬起向前蹬出。
2、双手握拳向两边打开，同时左脚向外打开。
3、左脚收回，弯曲后向前打开，双手向前握拳推出。
慢摇街舞就是要燃烧自己的脂肪，通过运动的方法把自己的体内的脂肪给舞掉!这样的方法既潮又很high。是美眉们不错的选择。
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