超炫健身舞 舞掉脂肪
发布于 2011-12-05 13:51
运动能减肥瘦身，并且能够让你瘦的久，这已是众所周知的事情了!运动减肥瘦身采取的是帮你燃烧脂肪的方法，并不只是水分的流失，所以这样的减肥方法是比较受青睐的!几乎绝大多数的女性都爱跳舞，动作不仅酷酷帅帅的，还能帮助减去脂肪，降低体重，雕塑曲线。以下是飞华网小编为你推荐的一组健身舞，打造紧实线条。
step 1
1、全身放松，两脚微微张开，双手轻轻自由甩动。
2、双手由下往上向两侧打开，右脚向右侧横跨一步。
3、左手带动身体向右旋转，右手保持不变。
4、双手水平打开，带动身体回到原位。
贴士：回到1，反方向再做1次，重复10次。
step 2
1、右脚抬起，身体向左倾斜，左手放于右膝上。
2、右脚落地，身体弯曲，双手内收、交叉。
3、左脚由前与右脚交叉，上身保持不变。
4、双手打开，同时右脚往右侧打开。
贴士：右脚落地后，反方向再做一次，重复10次。
step 3
1、双手由下往上甩，掌心相对，与肩同宽。
2、头向左右各摆动一次。
3、左手伸直带动身体右侧左手画圈，右手伸直带动身体左侧左手画圈。
4、头部旋转一周。
贴士：重复8次。
减肥瘦身就是这样轻松，让你在运动的时候，既能轻松享受舞蹈带来的乐趣，还能健身保养!所以赶紧的练习这组减肥瘦身舞!慢慢帮你舞掉身上的脂肪!
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 潮人甩脂秘诀 慢摇街舞
下一篇 : 走路和跑步减肥谁的优势更大？
相关推荐
更多
Q
宝宝鼻窦炎主要的症状有几种
回答： 宝宝鼻窦炎的主要症状包括鼻塞、脓性鼻涕和面部疼痛。 鼻窦炎是鼻窦黏膜的炎症，儿童患者常见症状为持续性鼻塞，可能伴随呼吸不畅或睡眠障碍。脓性鼻涕多为黄绿色，质地黏稠，可能倒流至咽喉...
Q
畸胎瘤术后能吃樱桃吗
回答： 畸胎瘤术后一般可以适量吃樱桃，有助于补充营养。 樱桃富含维生素C、铁元素和膳食纤维，能够帮助术后患者增强免疫力、促进伤口愈合和改善胃肠功能。樱桃中的花青素具有抗氧化作用，有助于减...
Q
神经痛会持续多久
回答： 神经痛一般会持续1-3个月，具体时间与病因、治疗干预及个体差异有关。 神经痛持续时间受多种因素影响。病毒感染引起的带状疱疹神经痛通常持续2-4周，糖尿病周围神经病变导致的慢性疼痛...
Q
卵巢癌可以吃香瓜吗
回答： 卵巢癌患者一般可以适量吃香瓜，但需结合治疗阶段及胃肠功能调整食用量。 香瓜富含维生素C、钾及水分，有助于补充电解质和抗氧化，对术后恢复或化疗期间维持营养有益。其低脂特性适合多数患...
Q
月子里经常抱孩子会有月子病吗
回答： 月子里经常抱孩子可能会增加患月子病的概率。月子病通常是指产褥期因过度劳累或护理不当引发的腰背痛、关节痛等症状。 产妇在分娩后身体处于恢复阶段，骨骼和肌肉较为脆弱。频繁抱孩子会导致...
Q
异维A吃完多久可以备孕
回答： 异维A酸停药后通常需要3个月以上才能备孕。 异维A酸是一种用于治疗重度痤疮的药物，其代谢产物在体内停留时间较长，可能对胎儿发育造成严重影响。药物说明书明确指出，女性患者在停药后至...
Q
有急性牙髓炎平时要注意什么
回答： 急性牙髓炎患者平时需避免冷热刺激、保持口腔卫生并及时就医治疗。 急性牙髓炎通常由龋齿、牙隐裂或牙周病引发，表现为剧烈阵发性疼痛、夜间痛加重及冷热敏感。日常应避免食用过冷过热食物以...
Q
新生儿肺炎的饮食注意什么
回答： 新生儿肺炎期间应选择易消化、营养丰富的食物，避免刺激性饮食。 母乳是新生儿肺炎期间最理想的食物，含有免疫球蛋白和多种营养素，有助于增强抵抗力。配方奶喂养时需按需喂养，避免过浓或过...