超炫健身舞 舞掉脂肪
发布于 2011-12-05 13:51
运动能减肥瘦身，并且能够让你瘦的久，这已是众所周知的事情了!运动减肥瘦身采取的是帮你燃烧脂肪的方法，并不只是水分的流失，所以这样的减肥方法是比较受青睐的!几乎绝大多数的女性都爱跳舞，动作不仅酷酷帅帅的，还能帮助减去脂肪，降低体重，雕塑曲线。以下是飞华网小编为你推荐的一组健身舞，打造紧实线条。
step 1
1、全身放松，两脚微微张开，双手轻轻自由甩动。
2、双手由下往上向两侧打开，右脚向右侧横跨一步。
3、左手带动身体向右旋转，右手保持不变。
4、双手水平打开，带动身体回到原位。
贴士：回到1，反方向再做1次，重复10次。
step 2
1、右脚抬起，身体向左倾斜，左手放于右膝上。
2、右脚落地，身体弯曲，双手内收、交叉。
3、左脚由前与右脚交叉，上身保持不变。
4、双手打开，同时右脚往右侧打开。
贴士：右脚落地后，反方向再做一次，重复10次。
step 3
1、双手由下往上甩，掌心相对，与肩同宽。
2、头向左右各摆动一次。
3、左手伸直带动身体右侧左手画圈，右手伸直带动身体左侧左手画圈。
4、头部旋转一周。
贴士：重复8次。
减肥瘦身就是这样轻松，让你在运动的时候，既能轻松享受舞蹈带来的乐趣，还能健身保养!所以赶紧的练习这组减肥瘦身舞!慢慢帮你舞掉身上的脂肪!
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