街舞劲爆减肥 让身材劲爆起来
发布于 2012-02-16 16:17
街舞是时尚爱动年轻人的象征，也是减肥舞蹈里一招“杀手锏”。练习街舞的俊男靓女无不身材劲爆火辣，快来看看她们赖以减肥瘦身的街舞关键所在吧。
街舞劲爆减肥 让身材劲爆起来
Step1 关键部位：膝盖
动作要领：全身直立，随着音乐的节拍，轻松转身并转动足尖。随意加入双手的动作。
Step2 关键部位：肩膀
加上刚才练习的膝盖部位的动作，肩部放松很重要。
Step3 关键部位：腿部
动作要领：加上膝盖、肩膀的动作，协调双腿在音乐中的左右并步感觉。
Step4 关键部位：头部
动作要领：头部的动作是否协调，决定了整套操基本动作的街舞味道，完整跟做两个八拍。
Step5 关键部位：腰部
动作要领：腰部跟随乐感和节拍，做一些有控制感的放松摇摆动作，摆幅稍微大些，让身体在腰部的摆幅中完全放松舞动。
劲爆的音乐加上疯狂的舞步，将肥胖脂肪甩离身体不再回来，换一个靓丽纤瘦的你。当然街舞消耗热量很大，之前要注意补充充足的水分哦。
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